Atletický víceboj: běh, štafeta, skok a hod

Atletický víceboj propojuje sprint, štafetu, skok do dálky a hod míčkem nebo vrh koulí. Žák v souladu se svými možnostmi uplatňuje osvojené atletické dovednosti v individuálních i týmových činnostech (CZB-TEV-001-ZV9-001). Délku běhu či rozběhu a náčiní lze přizpůsobit tak, aby žák mohl bezpečně předvést pohybovou dovednost.

V družstvech žáci střídají disciplíny a procvičují například předání kolíku, odraz a bezpečný dopad nebo hod do vymezeného sektoru. Opakované pokusy dávají příležitost překonávat přiměřenou námahu a usilovat o zlepšení na základě vlastních zkušeností (CZB-TEV-001-ZV9-003, CZB-TEV-003-ZV9-014). Hodnocení se zaměřuje na provedení, úsilí a osobní pokrok, ne pouze na pořadí.

Žák může zaznamenat čas běhu, délku skoku či hodu nebo počet čistých předání a s pomocí dostupných technologií svůj výkon porovnat s předchozím pokusem. Záznam pomáhá zhodnotit výkon a zvolit, co při dalším pokusu upravit (CZB-TEV-002-ZV9-008).

Předpoklady

• Sprint na 60 m, štafeta a vytrvalostní běh — předání kolíku a běh v dráze
• Skok do dálky, hod míčkem a vrh koulí — odraz a odhod
• Běh na 60 m, skok do dálky a hod míčkem na druhém stupni
• Honička, rozklus a příprava stanovišť před okruhem

Klíčové pojmy

Víceboj jako okruh

Žák během více hodin vystřídá sprint, štafetu, skok a hod; v družstvu se přesouvá mezi stanovišti a sleduje svůj vlastní pokrok.

Sprint na přiměřenou vzdálenost

Délku úseku lze přizpůsobit možnostem žáka. Pro školní běh není nutný start z bloků; důležité je bezpečně vyběhnout a běžet ve vymezené dráze.

Štafeta a předání

Kolík se předává z ruky do ruky ve vyznačeném úseku. Běžci se domluví na načasování předání a nepouštějí kolík, dokud ho nepřebírající bezpečně nedrží.

Skok do dálky z rozběhu

Žák rozběhne rovně, odrazí se jednou nohou před čárou nebo z odrazového prkna a dopadne do písku. Kratší rozběh může pomoci bezpečně zvládnout odraz.

Hod míčkem a vrh koulí

Míček se hází do sektoru z místa nebo s rozběhem podle zvoleného způsobu. Koule se odtlačuje od ramene, nikoli nehází jako míč. Do prostoru dopadu se vstupuje až tehdy, když je to bezpečné a je vydán pokyn.

Přizpůsobení zátěže

Délku úseku či rozběhu a typ náčiní lze přizpůsobit možnostem žáka, aby mohl bezpečně procvičovat a předvést správné provedení.

Záznam výkonu pro vlastní pokrok

Čas, vzdálenost nebo počet čistých předání lze zaznamenat a porovnat s předchozím pokusem, aby žák mohl zhodnotit své zlepšení.

Časté miskoncepce

• Častá chyba

  Žák čeká na start sprintu, až doběhne celá třída, a myslí si, že víceboj začíná až zápisem výsledků.

  Jak na to

  Uspořádej disciplíny tak, aby družstva mohla postupně střídat stanoviště; záznam výkonu slouží k jeho pozdějšímu porovnání.

• Častá chyba

  Při štafetě přebírající čeká na místě s nataženou rukou a předávající kolík hází nebo pouští předčasně.

  Jak na to

  Připomeň běžcům předání z ruky do ruky ve vyznačeném úseku a nechte je nacvičit správné načasování.

• Častá chyba

  U skoku žák zkracuje poslední krok, přešlapuje a kvůli tomu chce vynechat pokus.

  Jak na to

  Zkrať rozběh nebo posuň odrazovou značku tak, aby žák mohl odraz nacvičit bez přešlapu.

• Častá chyba

  U vrhu koulí žák používá pohyb jako při hodu míčkem a vypouští kouli za hlavou.

  Jak na to

  Připomeň vrh koulí od ramene a umožni žákovi nejprve procvičit pohyb z místa bez otočky.

Jak učit

2–3 hodiny

1. Evokace: krátký rozklus a honička uvedou žáky do pohybu; poté připraví stanoviště a domluví se na přizpůsobení délky běhu či rozběhu.
2. Uvědomění: družstva postupně střídají sprint, štafetu, skok a hod. Učitel sleduje bezpečnost a poskytuje zpětnou vazbu k předání, odrazu a hodu či vrhu.
3. Reflexe: žák nebo družstvo pojmenuje jednu věc, kterou při příštím pokusu upraví, a podle možností zaznamená čas nebo vzdálenost.

Nápady na aktivity

• Okruh družstev: každý člen si vyzkouší sprint, předání kolíku, skok a hod; délku běhu nebo rozběhu lze přizpůsobit jeho možnostem.
• Štafeta „kolík a míček“: po předání kolíku následuje hod do sektoru; další běžec vybíhá až po dopadu náčiní a ověření, že je prostor bezpečný.

Hodnocení

Sleduj u každého žáka provedení předání kolíku, odraz bez přešlapu a hod či vrh do sektoru s ohledem na jeho možnosti.

Žák po okruhu ústně nebo písemně uvede jeden zaznamenaný údaj (čas, vzdálenost nebo počet čistých předání) a jednu úpravu pro další pokus.

Zdroje

• Rámcový vzdělávací program pro základní vzdělávání
• RVP ZV — otevřená data NPI
• Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy

Co pro vás ScioBot připraví k tématu Atletický víceboj: běh, štafeta, skok a hod

Interaktivní aktivity, které žáci spustí na tabletu či tabuli, tisknutelné kartičky a hry pro celou třídu – každý formát na téma Atletický víceboj: běh, štafeta, skok a hod jedním klikem.

Základní materiály

• Příprava na hodinu

  Kompletní příprava s cíli, průběhem a aktivitami.

• Pracovní list

  List s úlohami, klíčem a variantou.

• Písemka

  Časovaná písemka s body a variantami.

• Aktivita

  Aktivita do hodiny, kterou žáci hned spustí.

• Prezentace

  Sada slajdů k výkladu a procvičení.

• Kartičky

  Materiál k tisku (kartičky, plakát, pracovní list).

• QR hra

  Interaktivní hra k procvičení tématu.

Interaktivní aktivity 15

• Křížovka s tajenkou

  Legendová křížovka, kde se ve sloupci skrývá tajenka. Skvělá na opakování pojmů.

  10–20 min

• Kartičky

  Sada oboustranných kartiček na učení pojmů a definic. Žáci si je procvičí překlápěním.

  5–20 min

• Pexeso a spojovačka

  Dvojice kartiček s obrázky, pojmy nebo příklady. Spojovačka, pexeso i volné třídění – ideální na slovní zásobu i opakování.

  10–25 min

• Poslechové cvičení

  Vícehlasý dialog s namluvenými hlasy a navázanými otázkami k poslechu.

  5–30 min

• Rozhodovačka

  Rychlé rozhodování mezi možnostmi s okamžitou zpětnou vazbou.

  5–12 min

• Otázky

  Sada otázek s výběrem odpovědí; jedna nebo více správných. Okamžitá sebekontrola.

  5–15 min

• Vpisování

  Žáci dopisují krátké odpovědi a ihned vidí, zda se trefili.

  5–15 min

• Rozřazovačka

  Žáci přetahují kartičky do správných kategorií.

  5–15 min

• Rozbory

  Žák přiřazuje značky k částem věty nebo výrazu — větné členy, slovní druhy, větné rozbory. Sebevyhodnocovací procvičování.

  10–20 min

• Označování

  Žáci označují správná slova přímo v textu.

  5–15 min

• Doplňování textu

  Žáci doplňují chybějící slova přímo do vět nebo krátkého textu.

  5–15 min

• Krok po kroku

  Žáci řadí kroky procesu do správného pořadí.

  5–15 min

• Popis obrázku

  Diagram s očíslovanými špendlíky. Žáci přiřazují popisky k částem obrázku — biologie, zeměpis, anatomie.

  5–15 min

• Přesouvání

  Žáci přetahují kartičky do přesně určených slotů.

  5–15 min

• Čtení s porozuměním

  Žáci čtou krátký text a odpovídají na otázky k jeho obsahu.

  10–25 min

K tisku a rozstříhání 8

• Páry

  Kartičky se dvěma polovinami, které k sobě patří (např. datum–událost). Žáci je vystřihnou a párovají.

  10–20 min

• Výběr z možností (s tajenkou)

  Kartičky s úlohami a třemi možnostmi. Písmena u správných odpovědí složí tajenku — žák si tak řešení zkontroluje sám.

  10–20 min

• Doplňování do vět

  Věty s výběrem ze dvou možností uvnitř — žák zakroužkuje správnou.

  10–20 min

• Hra Riskuj

  Kvízová hra se třemi podtématy a otázkami různé hodnoty — klasický formát Riskuj / Jeopardy.

  15–30 min

• Hra AZ kvíz

  28 otázek na hexagonální hrací pole — cílem je spojit všechny tři strany.

  15–35 min

• Označ správnou možnost

  Kartičky s otázkou a čtyřmi možnostmi — žák označí správnou (např. kolíčkem).

  10–20 min

• Já mám, kdo má …?

  Kartičky s tvrzením a otázkou — žáci je čtou v kruhu a hledají navazující odpověď.

  10–25 min

• Hádej, kdo jsem

  Kartičky s popisem osobnosti, věci nebo zvířete v 1. osobě — žáci tipují, o koho/co jde.

  10–25 min

Hry pro celou třídu 4

• AZ kvíz

  28 otázek na hexagonálním hracím poli — cílem je spojit všechny tři strany. Včetně náhradních ANO/NE otázek.

  15–35 min

• Riskuj

  Klasická hra se 5 kategoriemi a otázkami za 100–500 bodů — týmy soutěží o nejvyšší skóre.

  15–40 min

• Pexeso

  Klasické pexeso s 10 dvojicemi (pojem ↔ popis) — dva týmy se střídají a hledají shody.

  10–25 min

• Šarády

  Šarády se 12 úkoly (mluvení, kreslení, pantomima) — dva týmy hádají, kdo uhodne první, dostane bod.

  15–30 min

Očekávané výstupy