Denní režim, relaxace a regenerace

Žáci sestaví reálný denní režim se spánkem, učením, pohybem a odpočinkem, vyzkouší ho do příští hodiny a v hodině procvičí dechové cvičení, progresivní uvolnění a krátkou regeneraci po zátěži. Zvolí jednu techniku do režimu a upraví den tam, kde praskl.