Kondiční a koordinační okruh po hře

Po hře 3 na 3 si žáci v kondičním okruhu procvičí rychlé kroky, skoky, práci s medicinbalem, běh slalomem a zpevnění těla a zaměří se na bezpečné provedení i vlastní tempo.

Průvodce tématem Kondiční a koordinační okruh po hře v předmětu Tělesná výchova pro 6. třídu: co mají žáci zvládnout, na co navázat a kde nejčastěji chybují. K tomu příprava na hodinu, pracovní list nebo písemka, které ScioBot připraví na jedno kliknutí přesně pro tento ročník.

Připravit hodinu Všechny formáty

Klikněte a tvořte

Získejte přípravu zdarma

Vyberte formát. Jedním kliknutím otevřete tvorbu na téma Kondiční a koordinační okruh po hře (6. třída) — ScioBot ho připraví za vás.

Připravit hodinu

Další formáty na jedno kliknutí

Téma i ročník jsou už vyplněné. Nic nepíšete — rovnou tvoříte.

Po hře 3 na 3 žáci procvičují kondici a koordinaci na pěti stanovištích: v žebříku, při skocích, při předávání nebo odhodu medicinbalu, při běhu slalomem a v opoře na předloktích či dlaních. Cvičí vlastním tempem a dbají na kontrolovaný dopad, bezpečnou manipulaci s míčem a zpevněný postoj.

Po okruhu následuje protažení a vnímání držení těla ve stoji. Učitel sleduje techniku, rozestupy a přiměřenost zátěže; žák může upravit počet opakování podle svých možností a aktuálního zdravotního stavu. Činnosti přispívají k osvojování pohybových dovedností, rozvoji zdatnosti a správnému držení těla v souladu s výstupy CZB-TEV-001-ZV9-001, CZB-TEV-001-ZV9-003 a CZB-TEV-003-ZV9-013. Výstup CZB-TEV-003-ZV9-012 souvisí s uplatňováním vhodných cvičení s ohledem na vlastní možnosti a zdravotní stav.

Předpoklady

  • Hra 3 na 3: přihrávka, pohyb bez míče a střídání
  • Rozklus, honička a příprava stanovišť na začátku hodiny
  • Okruh stanovišť se skokem, hodem, během a posilováním z nižšího stupně
  • Krátké protažení po hře

Klíčové pojmy

Kondiční okruh
Sled několika stanovišť, na nichž se střídají různé pohybové činnosti. Tempo a počet opakování se přizpůsobují možnostem žáka.
Žebřík
Žáci procházejí políčky krátkými kroky a podle potřeby zpomalí, aby pohyb provedli jistě a bezpečně.
Skoky a dopad
Žáci se soustředí na kontrolovaný, měkký dopad s pokrčenými koleny, které směřují přibližně ve směru špiček.
Medicinbal
Míč se předává nebo odhazuje podle předvedeného způsobu. Žáci volí bezpečný úchop a zvedají míč s oporou nohou, nikoli pouze ohnutými zády.
Běh slalomem
Běh mezi kužely vyžaduje kontrolu směru a rychlosti; žáci obíhají značky a nechávají ostatním dostatek prostoru.
Prkno
V opoře na předloktích nebo dlaních žák zpevní tělo a udržuje jeho přibližně rovnou linii. Výdrž upraví tak, aby polohu dokázal bezpečně kontrolovat.
Protažení a držení těla
Po okruhu žáci protáhnou zapojené svalové skupiny a vnímají vyrovnaný stoj. Protažení je klidná pohybová činnost, která navazuje na zátěž.

Časté miskoncepce

  • Častá chyba

    Žáci vnímají okruh jako závod a ve snaze být rychlí odbývají pohyby nebo vynechávají stanoviště.

    Jak na to

    Připomeň, že přednost má bezpečné a kontrolované provedení. Ukaž klidné tempo a podle potřeby uprav počet opakování.

  • Častá chyba

    Při prkně se žáci soustředí na délku výdrže, i když ztrácejí stabilní polohu.

    Jak na to

    Veď je ke kratší výdrži, během níž udrží tělo zpevněné; při ztrátě polohy mohou přejít na kolena nebo si odpočinout.

  • Častá chyba

    Žáci zvedají medicinbal hlavně zády nebo jej při předávání pouštějí bez kontroly.

    Jak na to

    Předveď bezpečný úchop, zvedání s oporou nohou a předávání přímo do rukou spolužáka.

  • Častá chyba

    Žáci po okruhu považují protažení za čas bez pohybu a nevěnují pozornost držení těla.

    Jak na to

    Navazuj na okruh klidným protažením zapojených svalů a krátkým vnímáním vyrovnaného stoje.

Jak učit

2–3 vyučovací hodiny

  1. Evokace: Po hře 3 na 3 žáci připraví stanoviště a seznámí se s jejich pořadím i bezpečnými rozestupy.
  2. Uvědomění: Žáci procházejí okruh s rychlými kroky, skoky, medicinbalem, slalomem a prknem. Učitel sleduje techniku a podle možností žáků upravuje tempo nebo počet opakování.
  3. Reflexe: Při protažení žáci vnímají držení těla a pojmenují stanoviště, na němž potřebovali upravit tempo nebo způsob provedení.

Nápady na aktivity

  • Dvojice u medicinbalu a prkna: jeden cvičí, druhý sleduje bezpečné předání nebo stabilní polohu; pak se vystřídají.
  • U stanovišť jsou karty s různým počtem opakování, aby si žáci mohli zvolit přiměřenou zátěž.

Hodnocení

Učitel sleduje, zda žák při skocích kontroluje dopad a při prkně udrží stabilní polohu po dobu odpovídající svým možnostem.

Žák předvede vyrovnaný stoj a pojmenuje stanoviště, na němž přizpůsobil tempo nebo počet opakování svým možnostem.

Zdroje

Co pro vás ScioBot připraví k tématu Kondiční a koordinační okruh po hře

Interaktivní aktivity, které žáci spustí na tabletu či tabuli, tisknutelné kartičky a hry pro celou třídu – každý formát na téma Kondiční a koordinační okruh po hře jedním klikem.

Základní materiály

Interaktivní aktivity 15

K tisku a rozstříhání 8

Hry pro celou třídu 4

Očekávané výstupy

  • CZB-TEV-001-ZV9-001 Zvládá v souladu s individuálními možnostmi širší spektrum osvojovaných pohybových dovedností a uplatňuje je v individuálních a týmových pohybových činnostech.
  • CZB-TEV-001-ZV9-003 Samostatně uplatňuje osvojené postupy ke zlepšení či udržení své tělesné zdatnosti, duševní a sociální pohody, k překonávání námahy a obtíží spojených s tělesnou a psychickou zátěží.
  • CZB-TEV-003-ZV9-012 Samostatně uplatňuje speciální kompenzační, korektivní či jinak rozvíjející cvičení a aplikované pohybové činnosti v souladu s aktuálním zdravotním stavem s ohledem na své možnosti a zkušenosti a usiluje o optimální provedení.
  • CZB-TEV-003-ZV9-013 Uplatňuje správné způsoby držení těla v různých polohách a pracovních činnostech.

Učíte Kondiční a koordinační okruh po hře trochu jinak?

Popište ScioBotu vlastními slovy, co s žáky chcete zvládnout a kolik máte času. Materiál přizpůsobí vašemu ŠVP, třídě i žákům se speciálními vzdělávacími potřebami.

Napsat ScioBotu

Související témata