Rovnováha při chůzi a stoji

V 1. třídě žáci zkoušejí rovnováhu při chůzi po čáře na podlaze a při krátkém stoji na jedné noze. Na značce se zastaví, pohled směřují před sebe a paže jim mohou pomáhat udržet postoj. Volnou nohu mohou nechat u opěrné nohy nebo ji mírně zvednout. Cílem je jistější pohyb v jednoduchých činnostech; chůze po kladině ani akrobatické prvky sem nepatří.

Učivo navazuje na chůzi po stopě a reakci na pokyn k zastavení. Ve hře na sochy žáci po chůzi nebo běhu zastaví a krátce udrží zvolený postoj. Výstup CZB-TEV-001-ZV5-001 se zde rozvíjí tím, že žák podle svých možností procvičuje pohybovou dovednost a využije ji ve hře; dlouhá výdrž ve stoji není cílem.

Prostor pro pohyb má být volný, čára rovná a dobře viditelná. Žáci mají cvičit tak, aby se při ztrátě rovnováhy mohli bezpečně zastavit nebo udělat krok. Kdo se zakymácí, může dát druhou nohu na zem a zkusit to znovu; délku výdrže žáci mezi sebou neporovnávají.

Předpoklady

• Žák se zastaví na pokyn a dojde ke značce.
• Žák se dokáže pohybovat po vyznačené stopě.
• Žák cvičí ve vhodném úboru a orientuje se ve volném prostoru.

Klíčové pojmy

Chůze po čáře

Žák kráčí podél vyznačené čáry a sleduje prostor před sebou. Čára je na zemi, ne na nářadí.

Stoj na jedné noze

Žák krátce stojí na jedné noze a druhou nechává u opěrné nohy nebo ji mírně zvedne. Paže může použít k udržení rovnováhy.

Hra na sochy

Na pokyn se žák zastaví a krátce udrží zvolený postoj. Poté pokračuje podle pokynu.

Značka a čára

Vyznačují místo k zastavení nebo směr chůze; mohou být označené například páskou, křídou nebo kuželem.

Ztráta rovnováhy

Když žák ztrácí rovnováhu, může položit druhou nohu na zem nebo udělat krok a poté zkusit postoj znovu.

Pohled a paže

Pohled směřuje před sebe; paže mohou být volně od těla a pomáhat s udržením postoje.

Tipy do výuky

• Tip

  Vyznačte na podlaze jednu rovnou a dobře viditelnou čáru od startu ke značce a předveďte chůzi podél ní.

  Proč

  Žáci vědí, kudy mají jít a kde se zastavit.

• Tip

  Předveďte krátký stoj na jedné noze s pohledem před sebe; ukažte, že volnou nohu lze nechat nízko a paže použít k udržení rovnováhy.

  Proč

  Žáci mohou zvolit přiměřenou polohu a soustředit se na jistý postoj.

• Tip

  Ve hře na sochy spojte zastavení na zvukový pokyn s krátkým stojem na jedné noze, například do napočítání do tří.

  Proč

  Jasný začátek a konec pomáhají udržet činnost krátkou a srozumitelnou.

Jak učit

2–3 hodiny

1. Evokace: Žáci dojdou po čáře nebo spáře ke značce a na pokyn se zastaví jako sochy.
2. Uvědomění: Procvičují chůzi po čáře a krátký stoj na jedné noze; vystřídají obě nohy a podle potřeby položí druhou nohu na zem.
3. Reflexe: Žáci pojmenují, na které noze se jim stálo jistěji, a krátký stoj si ještě jednou vyzkoušejí.

Nápady na aktivity

• Žáci jdou po čáře ke kuželu, na konci krátce stojí na jedné noze do napočítání do tří a poté se vrátí.
• Při honičce v části tělocvičny se žáci na píšťalku zastaví jako sochy; mohou krátce stát na jedné noze u nejbližší čáry.

Hodnocení

Žák kráčí podél vyznačené čáry a na značce se zastaví.

Žák si podle svých možností krátce vyzkouší stoj na obou nohách a udrží zvolený postoj při hře na sochy do dalšího pokynu.

Zdroje

• Rámec RVP ZV — Tělesná výchova (prohlednout.rvp.cz)
• MŠMT — vzdělávání

Co pro vás ScioBot připraví k tématu Rovnováha při chůzi a stoji

Interaktivní aktivity, které žáci spustí na tabletu či tabuli, tisknutelné kartičky a hry pro celou třídu – každý formát na téma Rovnováha při chůzi a stoji jedním klikem.

Základní materiály

• Příprava na hodinu

  Kompletní příprava s cíli, průběhem a aktivitami.

• Pracovní list

  List s úlohami, klíčem a variantou.

• Písemka

  Časovaná písemka s body a variantami.

• Aktivita

  Aktivita do hodiny, kterou žáci hned spustí.

• Prezentace

  Sada slajdů k výkladu a procvičení.

• Kartičky

  Materiál k tisku (kartičky, plakát, pracovní list).

• QR hra

  Interaktivní hra k procvičení tématu.

Interaktivní aktivity 15

• Křížovka s tajenkou

  Legendová křížovka, kde se ve sloupci skrývá tajenka. Skvělá na opakování pojmů.

  10–20 min

• Kartičky

  Sada oboustranných kartiček na učení pojmů a definic. Žáci si je procvičí překlápěním.

  5–20 min

• Pexeso a spojovačka

  Dvojice kartiček s obrázky, pojmy nebo příklady. Spojovačka, pexeso i volné třídění – ideální na slovní zásobu i opakování.

  10–25 min

• Poslechové cvičení

  Vícehlasý dialog s namluvenými hlasy a navázanými otázkami k poslechu.

  5–30 min

• Rozhodovačka

  Rychlé rozhodování mezi možnostmi s okamžitou zpětnou vazbou.

  5–12 min

• Otázky

  Sada otázek s výběrem odpovědí; jedna nebo více správných. Okamžitá sebekontrola.

  5–15 min

• Vpisování

  Žáci dopisují krátké odpovědi a ihned vidí, zda se trefili.

  5–15 min

• Rozřazovačka

  Žáci přetahují kartičky do správných kategorií.

  5–15 min

• Rozbory

  Žák přiřazuje značky k částem věty nebo výrazu — větné členy, slovní druhy, větné rozbory. Sebevyhodnocovací procvičování.

  10–20 min

• Označování

  Žáci označují správná slova přímo v textu.

  5–15 min

• Doplňování textu

  Žáci doplňují chybějící slova přímo do vět nebo krátkého textu.

  5–15 min

• Krok po kroku

  Žáci řadí kroky procesu do správného pořadí.

  5–15 min

• Popis obrázku

  Diagram s očíslovanými špendlíky. Žáci přiřazují popisky k částem obrázku — biologie, zeměpis, anatomie.

  5–15 min

• Přesouvání

  Žáci přetahují kartičky do přesně určených slotů.

  5–15 min

• Čtení s porozuměním

  Žáci čtou krátký text a odpovídají na otázky k jeho obsahu.

  10–25 min

K tisku a rozstříhání 8

• Páry

  Kartičky se dvěma polovinami, které k sobě patří (např. datum–událost). Žáci je vystřihnou a párovají.

  10–20 min

• Výběr z možností (s tajenkou)

  Kartičky s úlohami a třemi možnostmi. Písmena u správných odpovědí složí tajenku — žák si tak řešení zkontroluje sám.

  10–20 min

• Doplňování do vět

  Věty s výběrem ze dvou možností uvnitř — žák zakroužkuje správnou.

  10–20 min

• Hra Riskuj

  Kvízová hra se třemi podtématy a otázkami různé hodnoty — klasický formát Riskuj / Jeopardy.

  15–30 min

• Hra AZ kvíz

  28 otázek na hexagonální hrací pole — cílem je spojit všechny tři strany.

  15–35 min

• Označ správnou možnost

  Kartičky s otázkou a čtyřmi možnostmi — žák označí správnou (např. kolíčkem).

  10–20 min

• Já mám, kdo má …?

  Kartičky s tvrzením a otázkou — žáci je čtou v kruhu a hledají navazující odpověď.

  10–25 min

• Hádej, kdo jsem

  Kartičky s popisem osobnosti, věci nebo zvířete v 1. osobě — žáci tipují, o koho/co jde.

  10–25 min

Hry pro celou třídu 4

• AZ kvíz

  28 otázek na hexagonálním hracím poli — cílem je spojit všechny tři strany. Včetně náhradních ANO/NE otázek.

  15–35 min

• Riskuj

  Klasická hra se 5 kategoriemi a otázkami za 100–500 bodů — týmy soutěží o nejvyšší skóre.

  15–40 min

• Pexeso

  Klasické pexeso s 10 dvojicemi (pojem ↔ popis) — dva týmy se střídají a hledají shody.

  10–25 min

• Šarády

  Šarády se 12 úkoly (mluvení, kreslení, pantomima) — dva týmy hádají, kdo uhodne první, dostane bod.

  15–30 min

Očekávané výstupy