Úpoly: pády, přetahy a přetlaky

Sedmáci cvičí pád vzad i vpřed na žíněnce, přetah lanem a přetlak ve dvojici. Sílu dávkují, pouštějí na povel; vítězí ten, kdo soupeře přetlačí bez rány a bez držení krku.

Průvodce tématem Úpoly: pády, přetahy a přetlaky v předmětu Tělesná výchova pro 7. třídu: co mají žáci zvládnout, na co navázat a kde nejčastěji chybují. K tomu příprava na hodinu, pracovní list nebo písemka, které ScioBot připraví na jedno kliknutí přesně pro tento ročník.

Připravit hodinu Všechny formáty

Klikněte a tvořte

Získejte přípravu zdarma

Vyberte formát. Jedním kliknutím otevřete tvorbu na téma Úpoly: pády, přetahy a přetlaky (7. třída) — ScioBot ho připraví za vás.

Připravit hodinu

Další formáty na jedno kliknutí

Téma i ročník jsou už vyplněné. Nic nepíšete — rovnou tvoříte.

V 7. ročníku žáci v úpolech navazují na přetahy, přetlaky a nácvik pádů ze 6. třídy: na žíněnce cvičí řízený pád vzad i vpřed (brada u hrudníku, dlaně tlučou do podložky mimo tělo, bez dopadu na loket a hlavu), v dvojicích přetlak z místa a přetah lanem nebo švihadlem. Sílu dávkují, na povel ihned pouštějí; vítězí ten, kdo soupeře přetlačí nebo přetáhne bez rány, kopu a bez držení krku, vlasů a oblečení u krku. Tím naplňují CZB-TEV-001-ZV9-001 (širší spektrum osvojených dovedností v individuální i párové činnosti) a CZB-TEV-001-ZV9-005 (hygiena, bezpečný prostor, předcházení úrazu).

Úpolová činnost je cvičení, ne zápas „na krev“. Čestné soupeření, stejná pravidla pro všechny a respekt k odlišné síle (CZB-TEV-002-ZV9-009) se ukazují na konkrétním povelu: slabší partner má právo říct stop a silnější musí pustit. Učitel vymezí žíněnky, zakáže běh k soupeři a úder, páry skládá podle výšky a hmotnosti, pád se zkouší nejdřív jednotlivě, teprve potom v jednoduchém přetlaku.

Hodina má stejný řád jako jiné pohybové učení: rozcvičení krku, zápěstí a kolen, nácvik pádu, krátké série přetahů a přetlaků s výměnou rolí, závěrečné uvolnění. Hodnocení není „kdo je nejsilnější“, ale zda žák padá bezpečně, drží dohodnutý úchop a na signál pouští.

Předpoklady

Klíčové pojmy

Pád vzad
Žák se sune ze dřepu nebo sedu vzad, brada u hrudníku, ruce tlučou dlaněmi do žíněnky vedle těla; hlava se nedotkne podložky jako první.
Pád vpřed
Žák se kutálí přes rameno nebo předloktí na žíněnku, loket se neláme pod tělo, brada zůstává stažená, dopad je rozložený, ne na natažené ruce.
Přetah lanem
Dvě strany táhnou lano nebo švihadlo proti sobě; úchop je za lano, ne za soupeře; na píšťalku všichni pouštějí, nikdo nestrhává lano přes hlavu.
Přetlak ve dvojici
Dva žáci se opřou dlaněmi o dlaně nebo o ramena (ne o krk) a tlačí soupeře z vyznačeného čtverce; nohy jsou mírně pokrčené, záda rovná.
Dávkování síly
Žák tlačí jen tak, aby partner udržel rovnováhu; cílem je přemístit soupeře, ne ho srazit na zem mimo cvičení pádu.
Povel pustit
Na smluvené slovo nebo píšťalku oba ihned povolí úchop; pokračovat v tlaku po povelu je přestupek proti bezpečnosti.
Zakázané úchopy
Krk, hlava, vlasy, uši a oblečení u krku se nedrží; úder, kop a náraz kolenem nejsou úpol, ale násilí.

Časté miskoncepce

  • Častá chyba

    Žák při pádu vzad zakloní hlavu, „aby viděl, kam padá“, a udeří týlem do žíněnky.

    Jak na to

    Zastav cvičení, ukaž bradu přilepenou k hrudníku na vlastní ukázce, nech žáka třikrát spadnout ze dřepu jen na záda s tlesknutím dlaní; bez stažené brady se k přetlaku nevrací.

  • Častá chyba

    Silnější žák v přetlaku chytne partnera za kapuci nebo límec a táhne ho k zemi.

    Jak na to

    Okamžitě píšťalka, pár rozděl, zopakuj úchop jen dlaň–dlaň nebo dlaň–rameno; další sérii dělej s trikem zastrčeným do kraťasů, aby límec nešel chytit.

  • Častá chyba

    Po „stop“ žák ještě jednou šťouchne, „jen dohrát výhodu“, protože soupeř už pouští.

    Jak na to

    Bod i sérii anuluj, vítězem je ten, kdo pustil; další kolo začíná až po společném tlesknutí na povel, ať je pouštění vidět.

  • Častá chyba

    Žák si myslí, že pád vpřed je skok na natažené ruce jako při pádu z kola.

    Jak na to

    Nech ho z kleku srolovat přes předloktí na žíněnku vedle tebe; natažené lokty zakáž, dokud nedopadá na měkkou plochu paže, ne na zápěstí.

Jak učit

2–3 hodiny

  1. Evokace: zeptej se, co se stane s hlavou, když někdo zakopne vzad, a nech ukázat bradu u hrudníku vs. záklon.
  2. Jádro: nejdřív pády jednotlivě na žíněnce, pak přetlak dlaň–dlaň v čtverci a krátký přetah lanem se stejným povelem pustit.
  3. Reflexe: žáci řeknou jedno zakázané držení a jedno znamení, že partner chce přestat.

Nápady na aktivity

  • Stanoviště: pád vzad ze dřepu, pád vpřed z kleku, přetlak v čtverci 2×2 m, přetah krátkým lanem po kolenou — rotace po čtyřech pokusech.
  • Turnaj přetlaků na dva vítězné body: stejná hmotnostní skupina, rozhodčí z vedlejšího páru píská pustit a hlídá krk.

Hodnocení

Žák předvede pád vzad i vpřed na žíněnce se staženou bradou a tlesknutím dlaní mimo tělo, bez dopadu na hlavu.

V přetlaku nebo přetahu dodrží úchop mimo krk a na povel okamžitě pouští; učitel eviduje jedním ano/ne.

Související témata

Zdroje

Co pro vás ScioBot připraví k tématu Úpoly: pády, přetahy a přetlaky

Interaktivní aktivity, které žáci spustí na tabletu či tabuli, tisknutelné kartičky a hry pro celou třídu – každý formát na téma Úpoly: pády, přetahy a přetlaky jedním klikem.

Základní materiály

Interaktivní aktivity 14

K tisku a rozstříhání 8

Hry pro celou třídu 4

Očekávané výstupy

  • CZB-TEV-001-ZV9-001 Zvládá v souladu s individuálními možnostmi širší spektrum osvojovaných pohybových dovedností a uplatňuje je v individuálních a týmových pohybových činnostech.
  • CZB-TEV-001-ZV9-005 Uplatňuje zásady hygieny a bezpečného chování při pohybových činnostech v prostředí sportovišť a přírody; aktivně předchází krizovým situacím a při jejich vzniku adekvátně reaguje.
  • CZB-TEV-002-ZV9-009 Naplňuje při pohybových činnostech některé olympijské myšlenky – čestné soupeření, respekt k odlišnostem, podpora znevýhodněných osob, ochrana přírody, uplatňování práv a povinností vyplývajících z různých rolí.

Učíte Úpoly: pády, přetahy a přetlaky trochu jinak?

Popište ScioBotu vlastními slovy, co s žáky chcete zvládnout a kolik máte času. Materiál přizpůsobí vašemu ŠVP, třídě i žákům se speciálními vzdělávacími potřebami.

Napsat ScioBotu

Související témata