Přeskok přes kozu a bednu

Žáci se rozbíhají na můstek a přeskakují kozu nebo bednu skrčmo či roznožmo; ostatní pojišťují, odklízejí nářadí z dráhy a střídají se v proudu.

Průvodce tématem Přeskok přes kozu a bednu v předmětu Tělesná výchova pro I. ročník: co mají žáci zvládnout, na co navázat a kde nejčastěji chybují. K tomu příprava na hodinu, pracovní list nebo písemka, které ScioBot připraví na jedno kliknutí přesně pro tento ročník.

Připravit hodinu Všechny formáty

Klikněte a tvořte

Získejte přípravu zdarma

Vyberte formát. Jedním kliknutím otevřete tvorbu na téma Přeskok přes kozu a bednu (I. ročník) — ScioBot ho připraví za vás.

Připravit hodinu

Další formáty na jedno kliknutí

Téma i ročník jsou už vyplněné. Nic nepíšete — rovnou tvoříte.

Přeskok přes kozu nebo bednu spojuje rozběh, odraz z můstku, oporu rukou o nářadí a dopad na žíněnku. V I. ročníku gymnázia žáci zvládají skrčmo i roznožmo podle individuálních předpokladů (G-TEV-02-001, G-TEV-02-009): cílem není jednotný „cirkusový“ tvar, ale bezpečný let přes nářadí s kontrolovaným dopadem.

Ostatní v proudu pojišťují u nářadí, odklízejí přebytečné náčiní z dráhy a střídají se bez křížení rozběhu. Účelné chování u můstku, kozy a dopadiště je součástí výstupu G-TEV-01-007: kdo právě necvičí, nestojí v dráze a nesahá cvičícímu do nohou.

Nářadí se staví na výšku přiměřenou skupině; první pokusy jdou přes nižší bednu nebo kozu s delší dopadovou plochou. Technikou se odděluje odraz (obě nohy na můstku) od opory (ruce na nářadí) a od dopadu (kolena pruží, pohled vpřed).

Předpoklady

Klíčové pojmy

Rozběh a náběh na můstek
Rovný, zrychlující běh; poslední krok je přeskok (hurdle) tak, aby na můstek došly obě nohy současně, ne došlap jednou nohou jako na schod.
Odraz z můstku
Krátký, výbušný odraz vzhůru a vpřed z přední části chodidel; trup se připravuje na oporu rukou, ne na dosednutí na kozu.
Opora rukou
Ruce došlápnou na horní plochu nářadí v šíři ramen, lokty pevné; odraz rukou pomáhá přenést tělo přes nářadí, ruce se ihned uvolní k dopadu.
Skrčmo
Po opoře se kolena přitáhnou k trupu a nohy přejdou mezi pažemi; kyčle jdou vzhůru, ne do sedu na kozu.
Roznožmo
Nohy se po odrazu roznoží nad nářadím a po přeletu se spojí před dopadem; není to roznožení až po dosednutí na kozu.
Dopad a pojištění
Dopad na obě nohy na žíněnku, kolena pruží; pojišťující stojí u nářadí z boku, sleduje pád stranou nebo vzad a neodklízí můstek, dokud cvičící nedopadl.
Proud a dráha
Jeden cvičí, další čeká mimo rozběh; po dopadu cvičící odchází stranou, nářadí a žíněnky se neposouvají bez pokynu.

Časté miskoncepce

  • Častá chyba

    Žák došlápne na můstek jednou nohou a „vyšlápne“ kozu jako schod, druhá noha zůstane vzadu.

    Jak na to

    U můstku bez kozy: tři náběhy s přeskokem na obě nohy a odrazem vzhůru na místo; teprve pak zařadit nízkou bednu.

  • Častá chyba

    Žák si kozu „osedlá“ — ruce položí a sedne nebo klekne na nářadí místo přeletu.

    Jak na to

    Snížit nářadí, žíněnku dát těsně za něj a slovní cue „ruce–kyčle nahoru–nohy za ruce“; první cílem je jen přejít skrčmo, ne výška.

  • Častá chyba

    Pojišťující chytá cvičícího za paže zepředu v dráze, nebo stojí na žíněnce v místě dopadu.

    Jak na to

    Ukázat stanoviště z boku nářadí, ruce připravené k trupu, ne do obličeje; kdo pojišťuje, má žíněnku volnou pro dopad.

  • Častá chyba

    Žák si plete skrčmo a roznožmo: roznoží až na koze, nebo skrčí nohy vedle nářadí a přepadne stranou.

    Jak na to

    Nejprve jen jeden tvar na nízké bedně; druhý tvar až když je odraz a opora jistá, s ukázkou nohou mezi pažemi vs. nad nářadím.

Jak učit

2–3 hodiny

  1. Evokace: u postavené nízké bedny žáci popíší, kudy jdou nohy u skrčmo a kde stojí pojišťující, než kdo skočí.
  2. Jádro: náběh na můstek bez nářadí, pak přeskok skrčmo přes nízkou bednu v proudu s povinným pojištěním, zdatnější zkouší roznožmo nebo vyšší kozu.
  3. Reflexe: u nářadí žáci řeknou jeden prvek, který jim zkazil let (můstek / ruce / dopad), a jeden, který příště pohlídají v pojištění.

Nápady na aktivity

  • Stanice: můstek + odraz na místo; nízká bedna skrčmo; koza roznožmo pro dobrovolníky; pojištění se střídá po dvou pokusech.
  • Proud na dvě dráhy vedle sebe (nízká / vyšší), rozhodčí dráhy pouští dalšího až po volném dopadišti.

Hodnocení

Pozorování: obě nohy na můstku, opora rukou, přelet bez sedu na nářadí, dopad na žíněnku, pojišťující mimo dráhu (G-TEV-02-001, G-TEV-02-009, G-TEV-01-007).

Krátká ústní kontrola: žák pojmenuje rozdíl skrčmo a roznožmo a ukáže, kam se postaví při pojištění.

Související témata

Zdroje

Co pro vás ScioBot připraví k tématu Přeskok přes kozu a bednu

Interaktivní aktivity, které žáci spustí na tabletu či tabuli, tisknutelné kartičky a hry pro celou třídu – každý formát na téma Přeskok přes kozu a bednu jedním klikem.

Základní materiály

Interaktivní aktivity 14

K tisku a rozstříhání 8

Hry pro celou třídu 4

Očekávané výstupy

  • G-TEV-01-007 žák uplatňuje účelné a bezpečné chování při pohybových aktivitách i v neznámém prostředí
  • G-TEV-02-001 žák provádí osvojované pohybové dovednosti na úrovni individuálních předpokladů
  • G-TEV-02-009 gymnastika – akrobacie; přeskoky a cvičení na nářadí; cvičení s náčiním

Učíte Přeskok přes kozu a bednu trochu jinak?

Popište ScioBotu vlastními slovy, co s žáky chcete zvládnout a kolik máte času. Materiál přizpůsobí vašemu ŠVP, třídě i žákům se speciálními vzdělávacími potřebami.

Napsat ScioBotu

Související témata