Zahřátí honičkami v tělocvičně

Třída se rozběhá honičkami po hale, zahřeje klouby a trup a hned dodržuje bezpečné rozestupy, stop na hvizd a volné koridory u stěn.

Průvodce tématem Zahřátí honičkami v tělocvičně v předmětu Tělesná výchova pro I. ročník: co mají žáci zvládnout, na co navázat a kde nejčastěji chybují. K tomu příprava na hodinu, pracovní list nebo písemka, které ScioBot připraví na jedno kliknutí přesně pro tento ročník.

Připravit hodinu Všechny formáty

Klikněte a tvořte

Získejte přípravu zdarma

Vyberte formát. Jedním kliknutím otevřete tvorbu na téma Zahřátí honičkami v tělocvičně (I. ročník) — ScioBot ho připraví za vás.

Připravit hodinu

Další formáty na jedno kliknutí

Téma i ročník jsou už vyplněné. Nic nepíšete — rovnou tvoříte.

Zahřátí honičkami v tělocvičně je krátká, řízená pohybová hra na začátku hodiny. Žáci se rozběhají po hale, zvednou tepovou frekvenci a prohřejí klouby a trup dřív, než začne florbal, basket, volejbal nebo jiná náročnější činnost. Cílem není soutěž o vítěze, ale připravit organismus na následující zatížení (G-TEV-01-006) a hned od prvních minut dodržet bezpečné chování v uzavřeném prostoru (G-TEV-01-007).

Honička patří mezi pohybové hry různého zaměření (G-TEV-02-008): honící střídá roli, ostatní utíkají, mění směr a brzdí. V hale platí pevná pravidla: volné koridory u stěn a nářadí, rozestupy při startu i při změně směru, okamžitý stop na hvizd. Učitel volí variantu podle toho, co přijde dál — krátké sprinty a změny směru před hrami s míčem, mírnější tempo a kroužení ramen před gymnastikou.

Žák má po zahřátí vědět, proč se honička hraje zrovna takhle a co smí a nesmí u stěny, u laviček a u branky. Stejný postup se pak opakuje i v jiných hodinách, aby stop na hvizd a koridory nebyly jen „na začátek“, ale návyk pro celou hodinu.

Předpoklady

Klíčové pojmy

Zahřátí před zatížením
Krátký běh a honička zvednou teplotu svalů a připraví srdce a dýchání na to, co přijde v hlavní části hodiny.
Honička jako pohybová hra
Jeden nebo více honících chytá ostatní; po chycení se role vymění. Hra trvá jen několik minut a tempo řídí učitel.
Stop na hvizd
Na hvizd všichni okamžitě zastaví na místě. Bez zastavení se v hale nedá bezpečně přerušit běh ani ukázat chybu.
Volné koridory u stěn
Pás podél stěn, laviček a nářadí se neběhá. Žák, který se sem tlačí, riskuje náraz ramenem nebo hlavou.
Rozestupy v hale
Při startu i při otočce musí zůstat mezera, aby se dva žáci nesrazili v protisměru u čáry nebo u koše.
Prohřátí kloubů a trupu
Po honičce následují kroužení kotníků, kolen, ramen a otočení trupu — ne dlouhé statické protažení studeného svalu.
Vazba na následující činnost
Před hrou 3 na 3 se v honičce víc mění směr; před nářadím se zkrátí sprinty a přidá se klidnější pohyb paží a trupu.

Časté miskoncepce

  • Častá chyba

    Žák se hned po nástupu rozběhne ke stěně nebo do rohu, „aby ho nikdo nechytil“.

    Jak na to

    Před startem ukázat koridor u stěny jako zakázaný pás a prvního, kdo tam vběhne, okamžitě zastavit hvizdem a vrátit do pole.

  • Častá chyba

    Na hvizd žáci doběhnou „ještě jeden metr“ nebo se otočí, protože „už skoro chytali“.

    Jak na to

    Zastavit hru, nechat všechny stát na místě a zopakovat: hvizd = nohy stojí. Další kolo začít až když stop drží celá třída.

  • Častá chyba

    Dvojice se při honění srazí čelem, protože oba míří do stejné mezery u koše nebo u lavičky.

    Jak na to

    Zúžit hřiště čarami, zakázat běh pod košem a na okamžik přepnout na honičku v jednom směru (kolem dokola), než se rozestupy vrátí.

  • Častá chyba

    Po honičce žáci rovnou střílí na koš nebo skáčou na nářadí a klouby ani trup neprohřejí.

    Jak na to

    Honičku ukončit hvizdem a hned navázat 60–90 s kroužení kotníků, kolen, kyčlí, ramen a otočení trupu, teprve potom vydat míče nebo nářadí.

Jak učit

15–25 minut na začátku 1 hodiny

  1. Evokace: u čáry se zeptat, co se stane, když někdo při honičce vběhne ke stěně, a nechat žáky ukázat zakázaný koridor.
  2. Jádro: krátká honička s výměnou honícího, stop na každý hvizd, potom kroužení kloubů a trupu podle toho, co přijde dál.
  3. Reflexe: u řady se zeptat, kdy kdo málem vrazil do stěny nebo neslyšel hvizd, a zapsat jedno pravidlo na tabuli k další hodině.

Nápady na aktivity

  • Honička s výměnou: chycený se stává honícím, původní honící se rozběhne pryč; učitel píská stop po každých 20–30 s a kontroluje koridory.
  • Honička „barva dresu“: honí jen ten, koho učitel jmenuje; ostatní jen utíkají v poli — méně srážek v úzké hale a jasnější rozestupy.

Hodnocení

Pozorování: žák na hvizd zastaví a neběží do koridoru u stěny ani pod nářadí.

Krátká otázka po hře: proč se po honičce krouží klouby a trup, ne rovnou střílí nebo skáče.

Související témata

Zdroje

Co pro vás ScioBot připraví k tématu Zahřátí honičkami v tělocvičně

Interaktivní aktivity, které žáci spustí na tabletu či tabuli, tisknutelné kartičky a hry pro celou třídu – každý formát na téma Zahřátí honičkami v tělocvičně jedním klikem.

Základní materiály

Interaktivní aktivity 14

K tisku a rozstříhání 8

Hry pro celou třídu 4

Očekávané výstupy

  • G-TEV-01-006 žák připraví organismus na pohybovou činnost s ohledem na následné převažující pohybové zatížení
  • G-TEV-01-007 žák uplatňuje účelné a bezpečné chování při pohybových aktivitách i v neznámém prostředí
  • G-TEV-02-008 pohybové hry různého zaměření

Učíte Zahřátí honičkami v tělocvičně trochu jinak?

Popište ScioBotu vlastními slovy, co s žáky chcete zvládnout a kolik máte času. Materiál přizpůsobí vašemu ŠVP, třídě i žákům se speciálními vzdělávacími potřebami.

Napsat ScioBotu

Související témata