Výchova ke zdraví – 7. třída
Žáci nacvičují přivolání pomoci a rozlišují cesty přenosu infekcí i možnosti ochrany před nákazou. Dospívání přináší změny těla i emocí, návykové látky mohou ovlivnit úsudek a rozhodování.
Nejčastější témata. Nové nápady do výuky.
6. třída
-
Zdravý životní styl
Zdravý životní styl tvoří propojené návyky v jídle, pohybu, spánku a odpočinku; jejich přínos závisí na pravidelnosti i potřebách člověka.
-
Šikana
Šikana spojuje záměrné ubližování s převahou nad druhým; na modelových situacích žáci rozlišují její projevy a volí bezpečný způsob přivolání pomoci.
-
Rodina
Rodina poskytuje zázemí, péči a vztahy; při společném soužití záleží na respektu, potřebách členů a rozdělení odpovědnosti mezi dospělé a děti.
-
Mezilidské vztahy
Mezilidské vztahy ovlivňuje vzájemná důvěra, způsob komunikace a respekt k hranicím druhých; neshody lze řešit s ohledem na potřeby obou stran.
-
Psychohygiena
Psychohygiena zahrnuje každodenní návyky, které podporují duševní pohodu: dostatek spánku, střídání zátěže a odpočinku, pohyb i prostor pro vztahy a zájmy.
-
Komunikace
Srozumitelné vyjadřování, naslouchání a ověřování významu sdělení pomáhají předcházet nedorozuměním při domluvě mezi spolužáky.
-
Výživa a zdraví
Pestrá strava a dostatek tekutin podporují fungování těla; při posuzování jídelníčku záleží na skladbě, množství i četnosti jednotlivých jídel a nápojů.
-
Puberta
Puberta přináší tělesné i psychické změny, které u každého postupují jiným tempem; jejich pochopení pomáhá pečovat o sebe a respektovat soukromí druhých.
-
Zdravý způsob života
Zdravý způsob života propojuje spánek, pohyb, stravování, hygienu a duševní pohodu; žáci posuzují jejich souvislosti a navrhují uskutečnitelné změny denního režimu.
-
Denní režim
Denní režim rozvrhuje povinnosti, spánek, jídlo, pohyb a odpočinek tak, aby se vešly do dne a zátěž se střídala s obnovou sil.
-
Osobní bezpečí
Osobní bezpečí zahrnuje rozpoznání nátlaku a ohrožení, ochranu vlastních hranic a vyhledání pomoci ve škole i mimo ni.
-
Tělesná a duševní hygiena
Pravidelná péče o tělo, spánek a střídání zátěže s odpočinkem pomáhají chránit zdraví a zvládat každodenní nároky.
-
Spánek
Délka, pravidelnost a podmínky spánku ovlivňují odpočinutí; žáci posuzují modelové večerní návyky a zdůvodňují změny, které mohou usínání usnadnit.
-
Osobní hygiena
Osobní hygiena spojuje péči o ruce, zuby a tělo s volbou vhodného postupu podle situace; pomáhá odstraňovat nečistoty a omezovat přenos infekcí.
-
Vztahy mezi lidmi
Rodinné, přátelské a spolužácké vztahy se liší blízkostí a vzájemnými očekáváními; jejich základem je respekt, důvěra a prostor pro vlastní rozhodování.
-
Rizika ohrožující zdraví a jejich prevence
Rozpoznání zdravotního rizika, volba ochranného opatření a včasné vyhledání pomoci při úrazech, tlaku vrstevníků i ohrožení psychického zdraví.
-
Režim dne
Režim dne propojuje spánek, školní povinnosti, jídlo, pohyb a odpočinek; při plánování záleží na jejich rozložení i na čase potřebném pro přesuny a přestávky.
-
Duševní hygiena a zvládání stresu
Žáci rozpoznávají běžné zátěžové situace, všímají si svých reakcí a poznávají, jak jim odpočinek, pohyb nebo rozhovor mohou pomoci obnovit síly a zvládat stres.
-
Každodenní péče o zdraví
Spánek, jídlo, pohyb, hygiena a vztahy ovlivňují zdraví; žáci posuzují své možnosti i dopad chování na druhé a promýšlejí úpravy denního režimu.
-
Můj denní režim
Žáci porovnávají školní a víkendový den, sledují střídání povinností, pohybu a odpočinku a navrhují proveditelnou úpravu svého režimu.
-
Pestrý jídelníček
Žáci poznávají skupiny potravin v běžných jídlech a zvažují, jak během dne sestavit pestrý jídelníček pro rostoucí organismus.
-
Pitný režim
Žáci zařazují pití do denního režimu, porovnávají složení nápojů a vysvětlují, proč se potřeba tekutin během dne mění.
-
Pohyb během dne
Chůze, hry a další běžné činnosti dávají šestákům příležitost k pohybu i mimo tělocvik a pomáhají jim promýšlet vlastní denní režim.
-
Sestavování jídelníčku a výběr potravin
Žáci sestavují jídelníček na jeden den i na týden podle základních výživových doporučení a při výběru jídel zvažují jejich složení, pití i svůj denní režim.
-
Spánek a odpočinek
Spánek a různé podoby odpočinku pomáhají obnovovat síly; žáci zvažují, jak si v denním režimu vyhradit dost času na spánek.
-
Tělesná a intimní hygiena
Žáci poznávají, jak mytí, čisté prádlo a péče o zuby, kůži i intimní partie podporují zdraví, a učí se tyto návyky samostatně uplatňovat.
-
Tělesné, duševní a sociální zdraví
Žáci na situacích ze školy, rodiny a volného času poznávají, jak spolu souvisejí tělesná pohoda, prožívání a vztahy a jak jejich chování může ovlivnit zdraví druhých.
7. třída
-
První pomoc
První pomoc začíná posouzením bezpečí, rozpoznáním ohrožení života a přivoláním pomoci; další postup se řídí stavem postiženého.
-
Zdravá výživa
Zdravá výživa spojuje pestré složení jídel, dostatek tekutin a množství odpovídající potřebám těla; při výběru potravin pomáhá porozumění údajům na obalu.
-
Návykové látky
Návykové látky ovlivňují činnost nervové soustavy; jejich rizika zahrnují bezprostřední změny úsudku a tělesného stavu i možnost vzniku závislosti.
-
Sexuální výchova
Sexuální výchova propojuje porozumění dospívání a reprodukci s respektem k osobním hranicím, dobrovolným souhlasem a ochranou sexuálního zdraví.
-
Poruchy příjmu potravy
Poruchy příjmu potravy zasahují tělesné i duševní zdraví; výuka objasňuje jejich základní podoby, varovné signály a možnosti citlivé podpory a vyhledání pomoci.
-
Dospívání
Dospívání propojuje tělesné dozrávání se změnami prožívání a vztahů; porozumění rozdílnému tempu těchto změn pomáhá respektovat sebe i druhé.
-
Závislosti
Závislost se projevuje narušenou kontrolou nad užíváním látky nebo určitým chováním, které dostává přednost před dalšími potřebami a pokračuje navzdory škodám.
-
Bezpečí na neznámých místech a při kontaktu s neznámými lidmi
Žáci posuzují rizika na neznámých místech a při osobním i online kontaktu, učí se odmítnout nátlak a vyhledat pomoc.
-
Bezpečné chování u zvířat a nebezpečných předmětů
Žáci se učí rozpoznat riziko při kontaktu se zvířetem, při práci s nebezpečnými předměty i při jejich nálezu a zvolit bezpečné jednání.
-
Bezpečně v MHD a autě, pomoc při nehodě
Žáci se učí bezpečně cestovat veřejnou dopravou a autem a v modelové dopravní nehodě posoudit vlastní bezpečí, přivolat pomoc a pomoci zraněným podle svých možností.
-
Bezpečný pohyb a chování ve škole
Žáci posuzují rizika na chodbách, schodech i při výuce, volí bezpečné jednání a vědí, komu oznámit nebezpečí.
-
Bezpečný pohyb chodce
Žáci se učí volit bezpečnou cestu, posoudit rozhled a viditelnost a rozhodovat se při přecházení v běžných dopravních situacích.
-
Jak vznikají nemoci
Infekční i neinfekční nemoci vznikají různými způsoby; porozumění jejich příčinám pomáhá volit vhodnou ochranu zdraví.
-
Na kole v silničním provozu
Žáci se učí volit bezpečný postup při jízdě na kole, používat přilbu a výbavu kola, řídit se dopravním značením a jednat předvídatelně vůči ostatním.
-
Neinfekční nemoci a ochrana zdraví
Neinfekční nemoci mohou souviset s životním stylem, prostředím i dědičnými dispozicemi; žáci poznávají, které rizikové faktory mohou ovlivnit.
-
První pomoc při náhlých zdravotních potížích
Žáci se učí rozpoznat varovné příznaky mdloby, dušení, závažné alergické reakce a bezvědomí, přivolat pomoc a bezpečně jednat podle svých možností.
-
První pomoc při úrazu ve škole
Žáci se učí bezpečně reagovat na úraz ve škole: přivolat pomoc, ošetřit drobné poranění a rozpoznat stav, který vyžaduje okamžitou pomoc.
-
Přenos infekcí a ochrana před nákazou
Žáci poznávají hlavní cesty přenosu infekcí a učí se volit opatření, která chrání je samotné i lidi kolem nich.
8. třída
-
Stres
Stres je reakce na zátěž; jeho účinky závisejí na síle, délce trvání i možnostech zotavení a podpory.
-
Zdraví
Zdraví zahrnuje tělesnou i duševní stránku a souvisí se vztahy a životními podmínkami; péče o ně spojuje vlastní rozhodování s podporou okolí.
-
Zdravá strava
Zdravá strava stojí na pestrém složení jídelníčku a dostatku jídla i tekutin; při výběru potravin pomáhá posoudit jejich složení, množství a četnost konzumace.
-
Výživa
Potraviny dodávají tělu energii i látky potřebné pro růst a fungování; jejich výživovou hodnotu posuzujeme podle složení, množství a zastoupení v pestré stravě.
-
Civilizační choroby
Civilizační choroby souvisejí se souhrou dědičnosti, prostředí a způsobu života; prevence snižuje riziko jejich vzniku, ale nezaručuje, že člověk neonemocní.
-
Civilizační nemoci
Civilizační nemoci souvisejí s dlouhodobým působením životních podmínek a návyků; prevence snižuje riziko jejich vzniku, které ovlivňují také věk a dědičné dispozice.
-
Antikoncepce
Antikoncepční metody se liší způsobem ochrany před otěhotněním, nároky na používání i tím, zda snižují také riziko přenosu pohlavně přenosných infekcí.
-
Zásady zdravého stravování
Zdravé stravování stojí na pestré skladbě jídel, dostatku živin a vhodném pitném režimu; jednotlivé potraviny posuzujeme podle množství i celého jídelníčku.
-
Zdravé stravování
Zdravé stravování stojí na pestré skladbě jídel, dostatku živin a vhodných nápojích; při výběru potravin pomáhá rozumět údajům na obalu.
-
Bezpečí a soukromí na internetu
Žáci rozpoznávají rizika při online komunikaci, chrání osobní údaje a zvažují, jak jejich jednání může ovlivnit bezpečí dalších lidí.
-
Dospívání: změny těla a prožívání
Žáci poznávají tělesné změny i proměny prožívání a vztahů v dospívání, učí se respektovat jejich různé tempo, vyjádřit své potřeby a vyhledat podporu.
-
Jak reagovat na nevhodné chování
Žáci rozpoznávají ubližující chování a v modelových situacích volí bezpečný způsob, jak je odmítnout, odejít nebo požádat o pomoc.
-
Kam se obrátit při ohrožení
Při ohrožení sebe nebo spolužáka mohou žáci požádat o pomoc důvěryhodného dospělého, pracovníka školy nebo Linku bezpečí a věcně popsat, co se stalo.
-
Když někdo překročí sexuální hranice
Žáci rozpoznávají sexuální nátlak a obtěžování ve škole, na veřejnosti i online a učí se, jak vyhledat pomoc a podpořit člověka, jehož hranice někdo překročil.
-
Odpovědné sexuální chování
Žáci zkoumají, jak při rozhodování o intimitě respektovat vlastní tempo a hranice druhých, rozpoznat nátlak a chránit sexuální i reprodukční zdraví.
-
Ochrana sexuálního a reprodukčního zdraví
Sexuální a reprodukční zdraví souvisí s respektujícím rozhodováním, ochranou před infekcemi a neplánovaným těhotenstvím i s dostupností odborné pomoci.
-
Přátelství, zamilovanost a partnerské vztahy
Žáci poznávají různé podoby blízkých vztahů, učí se ověřovat zájem druhého a respektovat hranice i odmítnutí.
-
Respekt a hranice ve vztazích
Žáci poznávají, jak respektovat hranice druhého člověka, srozumitelně vyjádřit vlastní hranice a přijmout odmítnutí bez nátlaku.
-
Sdílení intimních snímků a bezpečí online
Žáci rozpoznávají nátlak na zaslání intimních snímků, rizika jejich dalšího šíření a možnosti, jak se zachovat a vyhledat pomoc.
-
Souhlas v blízkých vztazích
Souhlas s blízkým kontaktem i se sdílením intimního obsahu musí být svobodný a týkat se konkrétního jednání; žáci na modelových situacích rozpoznávají nejistotu a nátlak.
Co se žáci naučí.
Očekávané výstupy
Člověk, zdraví a bezpečí · Výchova ke zdraví a bezpečí
- RVP · CZB-VZB-001-ZV9-001 Posoudí různé způsoby chování lidí z hlediska odpovědnosti za vlastní zdraví i zdraví druhých s využitím příkladů přímé souvislosti mezi tělesným, duševním a sociálním zdravím.
- RVP · CZB-VZB-001-ZV9-002 Na základě znalosti základních mechanismů vzniku nemocí (infekčních, neinfekčních, degenerativních, psychosomatických aj.) uplatňuje zásady aktivní ochrany zdraví.
- RVP · CZB-VZB-001-ZV9-003 Zdůvodní význam odpovědného, respektujícího sexuálního a partnerského chování pro zdraví a bezpečí člověka, navrhne a aplikuje postupy ochrany reprodukčního a sexuálního zdraví.
- RVP · CZB-VZB-001-ZV9-004 Analyzuje a hodnotí tělesné a psychosociální změny v období dospívání a adekvátně na ně reaguje, rozezná nevhodné i nekonsenzuální chování související se sexualitou ve fyzickém i digitálním prostředí.
- RVP · CZB-VZB-001-ZV9-005 Uplatňuje osvojené návyky a dovednosti v situacích úrazů a náhle vzniklých stavů, v rámci svých možností poskytne první pomoc ve škole.
- RVP · CZB-VZB-002-ZV9-006 Na základě zásad zdravého životního stylu plánuje a upravuje svůj denní režim a každodenní činnosti.
- RVP · CZB-VZB-002-ZV9-007 Zdůvodní význam tělesné, intimní a duševní hygieny pro podporu zdraví a samostatně využívá osvojené dovednosti k regeneraci sil a předcházení stresovým situacím.
- RVP · CZB-VZB-002-ZV9-008 Sestaví jednodenní i dlouhodobý jídelníček na základě výživových doporučení, která aplikuje vzhledem k potřebám organismu.
- RVP · CZB-VZB-003-ZV9-009 Zaujímá odmítavý postoj vůči nevhodnému chování (vulgárnímu, násilnému, nerespektujícímu, agresivnímu, manipulativnímu) a v modelových situacích používá vhodné způsoby, jak se vůči takovému chování vymezit.
- RVP · CZB-VZB-003-ZV9-010 Identifikuje nebezpečné aktivity a situace vyskytující se v digitálním prostředí a odůvodní, proč je důležité chránit zde bezpečí své i ostatních, včetně ochrany osobních údajů.
- RVP · CZB-VZB-003-ZV9-011 Chová se zodpovědně, předvídavě a bezpečně ve škole, v neznámém prostředí i v prostředí virtuální reality, při styku s neznámými osobami, zvířaty a nebezpečnými předměty.
- RVP · CZB-VZB-003-ZV9-012 Pohybuje se samostatně a bezpečně v běžném silničním provozu v roli chodce, cyklisty, spolujezdce, cestujícího ve veřejné dopravě, řeší modelové dopravní situace a zvládá zásady bezpečného chování v případě dopravní nehody.
- RVP · CZB-VZB-003-ZV9-013 Uvádí do souvislostí zdravotní a psychosociální rizika zneužívání legálních i nelegálních návykových látek se životní perspektivou člověka, vysvětlí rizika a dopady závislostního chování.
- RVP · CZB-VZB-004-ZV9-014 Uplatňuje adekvátní způsoby bezpečného chování v modelových situacích ohrožení spojeného s mimořádnou událostí.
- RVP · CZB-VZB-004-ZV9-015 Aplikuje zásady bezpečného chování při antropogenních mimořádných událostech a mimořádných událostech způsobených přírodními vlivy na místech, kde se pohybuje.
- RVP · CZB-VZB-004-ZV9-016 Charakterizuje zásady požární prevence; v případě vzniku požáru adekvátně reaguje a v modelových situacích použije vhodné způsoby chování, metody a prostředky hašení požáru.
- RVP · CZB-VZB-004-ZV9-017 Vysvětlí roli občana a jeho práva a povinnosti při zajišťování bezpečnosti a obrany státu, orientuje se v principech zajišťování vnější i vnitřní obrany, v bezpečnostním systému ČR a typech krizových stavů.
Připravte vaši hodinu.
Mějte příští hodinu připravenou už dnes. ScioBot vám vytvoří plán, pracovní listy i prezentaci k vašemu tématu. Klidně i z vašich podkladů.
Vytvořit materiál
-
Příprava na hodinu
Kompletní příprava s cíli, průběhem a aktivitami.
-
Pracovní list
List s úlohami, klíčem a variantou.
-
Písemka
Časovaná písemka s body a variantami.
-
Aktivita
Aktivita do hodiny, kterou žáci hned spustí.
-
Prezentace
Sada slajdů k výkladu a procvičení.
-
Tisknutelné materiály
Materiál k tisku (kartičky, plakát, pracovní list).
-
Interaktivní hry
Interaktivní hra k procvičení tématu.
Rámce
-
RVP ZV (revize 2025)
Povinný náběh 1. a 6. ročník 2028, všechny ročníky 2032.