Sprint na 60 m, štafeta a vytrvalostní běh

V 7. třídě si žáci procvičí tři běžecké činnosti: sprint na 60 m, štafetu s předáním kolíku ve vyznačeném úseku a vytrvalostní běh po oválu. Mezi úseky se projdou a před dalším během vyčkají na pokyn. Po doběhu zaznamenají svůj čas nebo počet kol a zkusí pojmenovat, co mohou příště zlepšit.

Žáci uplatňují běžecké dovednosti v individuálním i týmovém úkolu (CZB-TEV-001-ZV9-001) a učí se rozložit síly při vytrvalostním běhu a přizpůsobit tempo svým možnostem (CZB-TEV-001-ZV9-003). Čas či počet kol zaznamenají například pomocí stopek, zápisu nebo dostupné digitální technologie; výsledek mohou porovnat se svým předchozím výkonem a stanovit si cíl pro další běh (CZB-TEV-002-ZV9-008).

Bezpečí: běží se ve volném koridoru a kolík se předává ve vyznačeném úseku. Žáci se před během rozklusají a dynamicky zahřejí; po zátěži zařadí zklidnění. Vytrvalostní běh přizpůsobí svým možnostem a zvolí tempo, při kterém dokážou krátce mluvit.

Předpoklady

• Běh na 60 m, skok daleký a hod míčkem v 6. třídě
• Běh na 60 m, skok do dálky a hod míčkem v 5. třídě
• Štafeta, skok do dálky a hod ve 4. třídě
• Honička, rozklus a stavění stanovišť

Klíčové pojmy

Sprint na 60 m

Krátký rychlý běh, při kterém žák zrychluje a proběhne cílovou čáru; po doběhu pokračuje ještě několik kroků, aby bezpečně zpomalil.

Start

Žák zaujme stabilní startovní polohu a vyběhne na domluvený signál. Nízký start může využít, pokud ho bezpečně zvládá a odpovídá podmínkám.

Předání kolíku

Přebírající se rozbíhá podle domluveného signálu a kolík převezme od předávajícího ve vyznačeném úseku. Dvojice si předem vyzkouší, jak si při předání bezpečně uvolní prostor.

Úsek pro předání

Vyznačená část dráhy, ve které si běžci předají kolík; její délku a značení určí učitel podle prostoru a možností skupiny.

Vytrvalostní běh po oválu

Běh v přiměřeném, pokud možno rovnoměrném tempu po předem určenou dobu nebo počet kol. Žák přizpůsobí tempo svým možnostem.

Přechod chůzí

Chůze mezi běžeckými úseky umožní žákům zklidnit se a bezpečně se přesunout na další stanoviště nebo místo startu.

Záznam výkonu

Po doběhu žák zaznamená čas nebo počet kol, například do tabulky či pomocí dostupné digitální technologie, a může výsledek porovnat se svým předchozím výkonem.

Časté miskoncepce

• Častá chyba

  Žák před cílovou čárou zpomalí nebo zastaví, aby ji nepřeběhl.

  Jak na to

  Připomeňte, že se má proběhnout cílovou čárou a zpomalit až za ní, v dostatečné vzdálenosti od ostatních běžců.

• Častá chyba

  Přebírající ve štafetě čeká bez pohybu s rukou nataženou dopředu, takže se dvojice při předání špatně sladí.

  Jak na to

  Nechte dvojice nejprve vyzkoušet předání v chůzi a domluvit si signál i polohu ruky; poté mohou předání zkusit v pomalém klusu.

• Častá chyba

  Ve vytrvalostním běhu žák začne příliš rychle a brzy musí výrazně zpomalit nebo přejít do chůze.

  Jak na to

  Povzbuďte ho, aby začal pomaleji a zvolil tempo, které dokáže udržet; tempo může podle potřeby upravit.

• Častá chyba

  Žák se při běhu dívá do telefonu nebo se snaží zapisovat čas během pohybu.

  Jak na to

  Měření a záznam výkonu zařaďte po doběhu; měření může obstarat učitel nebo spolužák a žák pak výsledek zapíše a krátce zhodnotí.

Jak učit

2–3 hodiny

1. Evokace: Po rozklusu po oválu se zeptejte, kde se při sprintu zpomaluje a kde se ve štafetě předává kolík; žáci ukážou cílovou čáru a vyznačený úsek předání.
2. Uvědomění: Žáci zkoušejí start a sprint na 60 m, procvičí předání kolíku ve štafetě a poté běží po oválu po určenou dobu nebo počet kol vlastním přiměřeným tempem. Mezi úseky se přesouvají chůzí.
3. Reflexe: Po doběhu si žáci zaznamenají čas nebo počet kol, porovnají výsledek s předchozím výkonem, pokud ho mají, a pojmenují jeden cíl pro další běh.

Nápady na aktivity

• Stanoviště „předání kolíku“: dvojice si nejprve zkusí předání chůzí a pak v klusu; spolužák sleduje, zda k předání došlo ve vyznačeném úseku.
• Vytrvalostní běh ve dvojici: žáci běží vedle sebe přiměřeným tempem a krátce spolu mluví; pokud je běh příliš náročný, zpomalí.

Hodnocení

Pozorujte, zda žák bezpečně proběhne cílovou čárou, předá kolík ve vyznačeném úseku a přizpůsobuje tempo svým možnostem při vytrvalostním běhu.

Po doběhu žák zaznamená čas nebo počet kol, podle dostupných údajů porovná výkon s předchozím a uvede jeden cíl pro další běh.

Zdroje

• Rámcový vzdělávací program pro základní vzdělávání
• Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy

Co pro vás ScioBot připraví k tématu Sprint na 60 m, štafeta a vytrvalostní běh

Interaktivní aktivity, které žáci spustí na tabletu či tabuli, tisknutelné kartičky a hry pro celou třídu – každý formát na téma Sprint na 60 m, štafeta a vytrvalostní běh jedním klikem.

Základní materiály

• Příprava na hodinu

  Kompletní příprava s cíli, průběhem a aktivitami.

• Pracovní list

  List s úlohami, klíčem a variantou.

• Písemka

  Časovaná písemka s body a variantami.

• Aktivita

  Aktivita do hodiny, kterou žáci hned spustí.

• Prezentace

  Sada slajdů k výkladu a procvičení.

• Kartičky

  Materiál k tisku (kartičky, plakát, pracovní list).

• QR hra

  Interaktivní hra k procvičení tématu.

Interaktivní aktivity 15

• Křížovka s tajenkou

  Legendová křížovka, kde se ve sloupci skrývá tajenka. Skvělá na opakování pojmů.

  10–20 min

• Kartičky

  Sada oboustranných kartiček na učení pojmů a definic. Žáci si je procvičí překlápěním.

  5–20 min

• Pexeso a spojovačka

  Dvojice kartiček s obrázky, pojmy nebo příklady. Spojovačka, pexeso i volné třídění – ideální na slovní zásobu i opakování.

  10–25 min

• Poslechové cvičení

  Vícehlasý dialog s namluvenými hlasy a navázanými otázkami k poslechu.

  5–30 min

• Rozhodovačka

  Rychlé rozhodování mezi možnostmi s okamžitou zpětnou vazbou.

  5–12 min

• Otázky

  Sada otázek s výběrem odpovědí; jedna nebo více správných. Okamžitá sebekontrola.

  5–15 min

• Vpisování

  Žáci dopisují krátké odpovědi a ihned vidí, zda se trefili.

  5–15 min

• Rozřazovačka

  Žáci přetahují kartičky do správných kategorií.

  5–15 min

• Rozbory

  Žák přiřazuje značky k částem věty nebo výrazu — větné členy, slovní druhy, větné rozbory. Sebevyhodnocovací procvičování.

  10–20 min

• Označování

  Žáci označují správná slova přímo v textu.

  5–15 min

• Doplňování textu

  Žáci doplňují chybějící slova přímo do vět nebo krátkého textu.

  5–15 min

• Krok po kroku

  Žáci řadí kroky procesu do správného pořadí.

  5–15 min

• Popis obrázku

  Diagram s očíslovanými špendlíky. Žáci přiřazují popisky k částem obrázku — biologie, zeměpis, anatomie.

  5–15 min

• Přesouvání

  Žáci přetahují kartičky do přesně určených slotů.

  5–15 min

• Čtení s porozuměním

  Žáci čtou krátký text a odpovídají na otázky k jeho obsahu.

  10–25 min

K tisku a rozstříhání 8

• Páry

  Kartičky se dvěma polovinami, které k sobě patří (např. datum–událost). Žáci je vystřihnou a párovají.

  10–20 min

• Výběr z možností (s tajenkou)

  Kartičky s úlohami a třemi možnostmi. Písmena u správných odpovědí složí tajenku — žák si tak řešení zkontroluje sám.

  10–20 min

• Doplňování do vět

  Věty s výběrem ze dvou možností uvnitř — žák zakroužkuje správnou.

  10–20 min

• Hra Riskuj

  Kvízová hra se třemi podtématy a otázkami různé hodnoty — klasický formát Riskuj / Jeopardy.

  15–30 min

• Hra AZ kvíz

  28 otázek na hexagonální hrací pole — cílem je spojit všechny tři strany.

  15–35 min

• Označ správnou možnost

  Kartičky s otázkou a čtyřmi možnostmi — žák označí správnou (např. kolíčkem).

  10–20 min

• Já mám, kdo má …?

  Kartičky s tvrzením a otázkou — žáci je čtou v kruhu a hledají navazující odpověď.

  10–25 min

• Hádej, kdo jsem

  Kartičky s popisem osobnosti, věci nebo zvířete v 1. osobě — žáci tipují, o koho/co jde.

  10–25 min

Hry pro celou třídu 4

• AZ kvíz

  28 otázek na hexagonálním hracím poli — cílem je spojit všechny tři strany. Včetně náhradních ANO/NE otázek.

  15–35 min

• Riskuj

  Klasická hra se 5 kategoriemi a otázkami za 100–500 bodů — týmy soutěží o nejvyšší skóre.

  15–40 min

• Pexeso

  Klasické pexeso s 10 dvojicemi (pojem ↔ popis) — dva týmy se střídají a hledají shody.

  10–25 min

• Šarády

  Šarády se 12 úkoly (mluvení, kreslení, pantomima) — dva týmy hádají, kdo uhodne první, dostane bod.

  15–30 min

Očekávané výstupy