Protažení 5–8 minut po honičce

Po honičce nebo kotoulech třída 5–8 minut protahuje nohy, záda a ramena, uvolní dech a zklidní postoj. Techniku koriguje učitel; není to samostatná teoretická hodina.

Průvodce tématem Protažení 5–8 minut po honičce v předmětu Tělesná výchova pro 2. třídu: co mají žáci zvládnout, na co navázat a kde nejčastěji chybují. K tomu příprava na hodinu, pracovní list nebo písemka, které ScioBot připraví na jedno kliknutí přesně pro tento ročník.

Připravit hodinu Všechny formáty

Klikněte a tvořte

Získejte přípravu zdarma

Vyberte formát. Jedním kliknutím otevřete tvorbu na téma Protažení 5–8 minut po honičce (2. třída) — ScioBot ho připraví za vás.

Připravit hodinu

Další formáty na jedno kliknutí

Téma i ročník jsou už vyplněné. Nic nepíšete — rovnou tvoříte.

Po honičce, kotoulech nebo jiné hře, kdy se třída rozběhá a zahřeje, následuje krátké protažení nohou, zad a ramen. Žáci zůstávají v prostoru tělocvičny, dýchají klidněji a učitel hlídá, aby cviky dělali bez trhání a v rozsahu, který zvládnou.

Nejde o samostatnou teoretickou hodinu. Učitel ukáže cvik, koriguje postoj a dech a třída opakuje. Cílem je uvolnit po zátěži a zvyknout žáky, že po hře vždy chvíli protahujeme.

Výstup CZB-TEV-003-ZV5-011 se tu naplňuje prakticky: žák s pomocí učitele provádí kompenzační cvičení a upravuje techniku podle pokynu.

Předpoklady

Klíčové pojmy

Kompenzační cvičení
Krátké protažení a uvolnění po honičce nebo kotoulech, aby se tělo zklidnilo.
Protažení nohou
Stoj nebo sed, natažení lýtek a stehen bez trhání, výdrž na pokyn učitele.
Protažení zad a ramen
Pomalé předklony, kroužení ramen a uvolnění šíje v rozsahu, který žák zvládne.
Dech a zklidnění
Po běhu se dýchá nosem nebo ústy klidněji, postoj se srovná, hlas se ztiší.
Korekce učitelem
Učitel opraví záda, kolena a rozsah; žák cvik upraví podle pokynu, ne podle souseda.
Délka 5–8 minut
Stačí několik cviků v klidu; není to závod ani další honička.

Tipy do výuky

  • Tip

    Nejdřív píšťalka nebo povel „stát – v kruh“, až potom ukázat první cvik.

    Proč

    Třída se zastaví a slyší, co má dělat, místo aby se ještě honila.

  • Tip

    Cvik předvést čelem ke třídě a držet výdrž nahlas (počítání).

    Proč

    Žáci vidí rozsah a nestřídají cviky dřív, než mají.

  • Tip

    Procházet řadou a slovně korigovat záda, kolena a ramena u jednotlivých žáků.

    Proč

    Techniku v 2. třídě neudrží sami; stačí krátký pokyn u konkrétního dítěte.

Jak učit

5–8 minut na konci hodiny

  1. Evokace: po honičce zastavit třídu, připomenout, že teď chvíli protahujeme a zklidníme dech.
  2. Jádro: ukázat 4–6 cviků na nohy, záda a ramena, držet výdrž, korigovat techniku.
  3. Reflexe: krátce se zeptat, která část těla byla po hře nejvíc unavená, a zopakovat jeden cvik v klidu.

Nápady na aktivity

  • Kruh: učitel předcvičuje, třída opakuje stejný cvik na počet.
  • Dvojice na značkách: jeden cvik nohy, druhý ramena, na povel výměna; učitel chodí a opravuje.

Hodnocení

Žák po honičce s pomocí učitele provede protažení nohou, zad a ramen a upraví postoj podle pokynu (CZB-TEV-003-ZV5-011).

Pozorování: dýchá klidněji, necvičí trhavě, zůstává na místě do konce bloku.

Související témata

Zdroje

Co pro vás ScioBot připraví k tématu Protažení 5–8 minut po honičce

Interaktivní aktivity, které žáci spustí na tabletu či tabuli, tisknutelné kartičky a hry pro celou třídu – každý formát na téma Protažení 5–8 minut po honičce jedním klikem.

Základní materiály

Interaktivní aktivity 14

K tisku a rozstříhání 8

Hry pro celou třídu 4

Očekávané výstupy

  • CZB-TEV-003-ZV5-011 Uplatňuje (s pomocí učitele) speciální kompenzační, korektivní či jinak rozvíjející cvičení a aplikované pohybové aktivity s ohledem na své možnosti, koriguje techniku jejich provedení.

Učíte Protažení 5–8 minut po honičce trochu jinak?

Popište ScioBotu vlastními slovy, co s žáky chcete zvládnout a kolik máte času. Materiál přizpůsobí vašemu ŠVP, třídě i žákům se speciálními vzdělávacími potřebami.

Napsat ScioBotu

Související témata