Tělesná výchova – III. ročník
Žáci při ultimate a ringu procvičují hody a chytání, v bazénu zdokonalují plavání i dopomoc unavenému plavci. Při orientačním běhu čtou mapu za pohybu a volí cestu mezi kontrolami.
Nejčastější témata. Nové nápady do výuky.
II. ročník
-
Aerobik a tanec na hudbu
Třída cvičí aerobik a krátkou taneční sestavu na hudbu: krokové vazby, step a práce paží do beatu. Celou hodinu se hýbe, nesedí u rozboru choreografie.
-
Atletický skok
Na doskočišti se skáče do dálky nebo do výšky podle vybavení: rozběh, odraz, letová fáze a doskok. Každý si zkusí sérii skoků, ne přednášku o technice.
-
Basketbalové utkání
Zahřejí se honičkou s míčem nebo vybíjenou a hned hrají basketbal 5 na 5: driblink, přihrávka, střelba a obrana v utkání, střídání ze střídačky.
-
Florbalové utkání
Žáci hrají florbalové utkání na plné hřiště: vedení míčku, přihrávky, zakončení a souboje o míček v reálné hře, rotace brankářů i pole, ne nácvik bez protihráče.
-
Gymnastika na nářadí
Cvičí se na nářadí — hrazda, bradla nebo kladina podle vybavení: náskok, jednoduché prvky, seskok a dopomoc spolužáka. Proudové stanoviště, bez fronty u tabule.
-
Hod a vrh koulí
Na sektoru se hází míčkem a vrhá koulí: nápřah, odhod, stočení trupu. Žáci zkouší techniku v sériích pokusů a měří délku, ne kreslí náčrty v lavici.
-
Kondiční kruhový trénink
Kruhový trénink po stanovištích: dřepy, kliky, skákání přes švihadlo, core a běh na místě. Žáci točí okruhy, počítají opakování a hned jdou dál, bez tabulek zdatnosti.
-
Úpoly, přetahy a sebeobrana
Úpolové hry, přetahy lanem a sebeobranné drily ve dvojicích: přetlačovaná, uvolnění z úchopu, krytí a pád. Dohodnutý kontakt, bez výkladu o bojových sportech.
-
Vytrvalý běh a fartlek
Žáci běhají vytrvalostní úsek a fartlek v terénu nebo na dráze: střídají tempo, drží svůj rytmus a doběhnou stanovenou vzdálenost, ne poslech o zónách tepu.
III. ročník
-
Lyžařský a snowboardový výcvik
Výcvikový den na svahu nebo běžkách: žáci lyžují nebo snowboardují podle sněhu a vybavení školy. Téma je jízda, ne teorie výstroje ani přednáška o lyžování.
-
Orientační běh
Žáci běží orientační trať venku: čtou mapu za pohybu, hledají kontroly a volí postup mezi body. Není to hodina o mapových značkách ve třídě.
-
Plavání v bazénu
Bazénová hodina: žáci plavou osvojenou techniku, zkoušejí další způsob a skáčou do vody. Zůstávají ve vodě, ne u tabule o plaveckých stylech.
-
Ringo
Celou hodinu se hraje ringo: podání, chytání kroužku, přesun po hřišti a rychlé výměny. Žáci se točí v poli i u sítě a hru nepřerušují výkladem o historii sportu.
-
Školní miniturnaj
Třída během hodiny odehraje miniturnaj ve dvou sportovních hrách: hrají zápasy, mezi nimi rotují v roli rozhodčího a zapisovatele a turnaj dohrají — bez plakátů a bez teorie o organizaci.
-
Turistika v terénu
Třída jde ven: žáci se pohybují v méně přehledném terénu, drží rozestupy, volí stopu podle sklonu svahu a na konci uklidí zastávku. Bezpečný pohyb se ukazuje v terénu, ne přednáškou.
-
Ultimate, frisbee a kin-ball
Žáci hrají ultimate, další hry s frisbee a kin-ball jako jeden netradiční blok: přihrávky za běhu, chytání disku a společný odraz velkého míče. Pravidla berou z hry, ne z přednášky.
-
Záchrana ve vodě
Ve vodě žáci zkoušejí branné plavání, dopomoc unavenému plavci a záchranu tonoucího nanečisto s dohledem — vše v bazénu, ne jako výklad první pomoci na suchu.
IV. ročník
-
Kondiční program v okruhu
Žáci si vyberou kondiční stanice, upraví zátěž podle sebe a okruh odjedou — dřepy, kliky, švihadlo, core, běh. Nesestavují týdenní režim na papíře a neměří data do tabulky.
-
Netradiční pohybová hra
Žáci celou hodinu hrají netradiční hru, kterou ještě nehráli — tchoukball, korfbal, interkros nebo indiak podle náčiní: zahřejí se, odehrají utkání a uklidí. Neposlouchají výklad o historii hry.
-
První pomoc na hřišti
Na hřišti nebo v hale žáci odcvicčí první pomoc u sportovního úrazu: ošetření, bezpečnou polohu, přivolání pomoci i improvizaci s tím, co je po ruce. Je to nácvik v terénu, ne výklad ani slidy.
-
Rozhodování utkání za běhu hry
Žáci rozhodují probíhající utkání: pískají fauly, ukazují gesta a řeší spornou situaci, zatímco ostatní hrají. Pravidla berou z hřiště, ne z přednášky o řádu soutěže.
-
Sportovní den
Na sportovním dni žáci projdou smíšené stanice — utkání sportovní hry, kondiční okruh a netradiční hru — a na každé se hýbou. Není to esej ani prezentace výsledků, ale jeden pohybový den.
-
Úprava hry za běhu
Žáci za běhu utkání upraví počet hráčů, velikost pole nebo úkol tak, aby se zapojili i méně zdatní spolužáci, a hned v té úpravě dohrají míč. Úprava se zkouší ve hře, ne na pracovním listu.
-
Utkání sportovních her
Žáci odehrají utkání alespoň ve dvou hrách na úrovni SŠ: volají si přihrávku, kryjí spoluhráče, pomohou soupeři a přijmou verdikt za běhu zápasu. Spolupráce i fair play se dějí ve hře, ne u tabule.
-
Vyrovnávací a relaxační cvičení
Po utkání nebo okruhu žáci provedou vyrovnávací cviky na jednostranné zatížení a krátkou tělesnou i dechovou relaxaci na žíněnce. Cvičí, nevyplňují plán kompenzace.
Co se žáci naučí.
Očekávané výstupy
Člověk a zdraví · Tělesná výchova
- RVP G žák organizuje svůj pohybový režim a využívá v souladu s pohybovými předpoklady, zájmy a zdravotními potřebami vhodné a dostupné pohybové aktivity
- RVP G žák ověří jednoduchými testy úroveň zdravotně orientované zdatnosti a svalové nerovnováhy
- RVP G žák usiluje o optimální rozvoj své zdatnosti; vybere z nabídky vhodné kondiční programy nebo soubory cviků pro udržení či rozvoj úrovně zdravotně orientované zdatnosti a samostatně je upraví pro vlastní použití
- RVP G žák vybere z nabídky vhodné soubory vyrovnávacích cvičení zaměřených na kompenzaci jednostranného zatížení, na prevenci a korekci svalové nerovnováhy a samostatně je upraví pro vlastní použití
- RVP G žák využívá vhodné soubory cvičení pro tělesnou a duševní relaxaci
- RVP G žák připraví organismus na pohybovou činnost s ohledem na následné převažující pohybové zatížení
- RVP G žák uplatňuje účelné a bezpečné chování při pohybových aktivitách i v neznámém prostředí
- RVP G žák poskytne první pomoc při sportovních či jiných úrazech i v nestandardních podmínkách
- RVP G žák provádí osvojované pohybové dovednosti na úrovni individuálních předpokladů
- RVP G žák zvládá základní postupy rozvoje osvojovaných pohybových dovedností a usiluje o své pohybové sebezdokonalení
- RVP G žák posoudí kvalitu stěžejních částí pohybu, označí zjevné příčiny nedostatků a uplatní konkrétní osvojované postupy vedoucí k potřebné změně
- RVP G žák respektuje věkové, pohlavní, výkonnostní a jiné pohybové rozdíly a přizpůsobí svou pohybovou činnost dané skladbě sportujících
- RVP G žák užívá s porozuměním tělocvičné názvosloví (gesta, signály, značky) na úrovni cvičence, vedoucího pohybových činností, organizátora soutěží
- RVP G žák volí a používá pro osvojované pohybové činnosti vhodnou výstroj a výzbroj a správně ji ošetřuje
- RVP G žák připraví (ve spolupráci s ostatními žáky) třídní či školní turnaj, soutěž, turistickou akci a podílí se na její realizaci
- RVP G žák respektuje pravidla osvojovaných sportů; rozhoduje (spolurozhoduje) třídní nebo školní utkání, závody, soutěže v osvojovaných sportech
- RVP G žák respektuje práva a povinnosti vyplývající z různých sportovních rolí – jedná na úrovni dané role; spolupracuje ve prospěch družstva
- RVP G žák sleduje podle pokynů (i dlouhodobě) pohybové výkony, sportovní výsledky, činnosti související s pohybem a zdravím – zpracuje naměřená data, vyhodnotí je a výsledky různou formou prezentuje
- RVP G žák aktivně naplňuje olympijské myšlenky jako projev obecné kulturnosti
Připravte vaši hodinu.
Mějte příští hodinu připravenou už dnes. ScioBot vám vytvoří plán, pracovní listy i prezentaci k vašemu tématu. Klidně i z vašich podkladů.
Vytvořit materiál
-
Příprava na hodinu
Kompletní příprava s cíli, průběhem a aktivitami.
-
Pracovní list
List s úlohami, klíčem a variantou.
-
Písemka
Časovaná písemka s body a variantami.
-
Aktivita
Aktivita do hodiny, kterou žáci hned spustí.
-
Prezentace
Sada slajdů k výkladu a procvičení.
-
Tisknutelné materiály
Materiál k tisku (kartičky, plakát, pracovní list).
-
Interaktivní hry
Interaktivní hra k procvičení tématu.
Rámce
-
RVP G (gymnázia)
Čtyřleté gymnázium = I.–IV. ročník. Šestiletá a osmiletá gymnázia mapují své poslední čtyři ročníky identicky. Aktualizace informatiky září 2022, opatření MSMT-24248/2021-2 (úplné znění, Praha září 2021).
https://edu.gov.cz/wp-content/uploads/2020/08/RVPG-2007-07_final.pdf