Úpoly: přetah lanem, přetlak a pád

Osmáci přetahují lano družstvo na družstvo, cvičí přetlak ve dvojici a pád na žíněnce. Pouštějí na povel; vítězí přetlačení bez rány. Po úpolech 5 minut protahují záda a ramena.

Průvodce tématem Úpoly: přetah lanem, přetlak a pád v předmětu Tělesná výchova pro 8. třídu: co mají žáci zvládnout, na co navázat a kde nejčastěji chybují. K tomu příprava na hodinu, pracovní list nebo písemka, které ScioBot připraví na jedno kliknutí přesně pro tento ročník.

Připravit hodinu Všechny formáty

Klikněte a tvořte

Získejte přípravu zdarma

Vyberte formát. Jedním kliknutím otevřete tvorbu na téma Úpoly: přetah lanem, přetlak a pád (8. třída) — ScioBot ho připraví za vás.

Připravit hodinu

Další formáty na jedno kliknutí

Téma i ročník jsou už vyplněné. Nic nepíšete — rovnou tvoříte.

Osmáci v jedné učební jednotce navazují na úpoly z 6. a 7. ročníku: přetah lanem družstvo na družstvo, přetlak ve dvojici a pád na žíněnce. Cílem je uplatnit sílu nohou a trupu, držet rovnováhu a skončit činnost na povel — vítězí přetlačení soupeře, ne rána ani strhávání za oděv. Výstup CZB-TEV-001-ZV9-001 se tu naplňuje jako širší spektrum osvojených dovedností v týmové i párové činnosti.

Bezpečí (CZB-TEV-001-ZV9-005) je součástí výkonu: volný prostor za lanem, žíněnky pod přetlakem i pádem, žádné omotání lana kolem zápěstí, pád přes bok s bradou u hrudníku. Čestné soupeření a respekt k odlišné síle (CZB-TEV-002-ZV9-009) se hodnotí stejně jako výsledek — kdo po hvizdu pouští a pomáhá soupeři vstát, splnil roli soupeře.

Po úpolech následuje pět minut protažení zad a ramen: uvolnění šíje, protažení prsních svalů a rotace trupu v sedu, aby se snížilo napětí z tahu a přetlaku.

Předpoklady

Klíčové pojmy

Přetah lanem
Dvě družstva táhnou lano za značku; síla jde z nohou a kyčlí, ruce jen drží, tělo je nízko, záda rovná.
Pouštění na povel
Na hvizd nebo slovo „pustit“ všichni okamžitě povolí tah; kdo dál tahá, porušil pravidlo bez ohledu na polohu lana.
Přetlak ve dvojici
Dlaně nebo ramena u sebe, nohy v širokém stoji; cílem je vytlačit soupeře ze značky, ne udeřit, ne chytit za krk.
Pád na žíněnku
Brada u hrudníku, dopad na bok a rameno, ruka plácne do podložky vedle těla; hlava se země nedotkne.
Vítězství bez rány
Bod platí jen za posun soupeře nebo značky; úder, kop, stržení za vlasy nebo dres se počítá jako chyba.
Protažení po úpolech
Pět minut uvolnění zad a ramen po tahu snižuje stažení trapézů a beder před další částí hodiny.

Časté miskoncepce

  • Častá chyba

    Žák omotá lano kolem dlaně nebo zápěstí, „aby to nelítlo“, a při puštění ho to škrtí.

    Jak na to

    Před prvním tahem ukaž úchop palcem nahoru, lano jen v dlani; kdo omotá, okamžitě vystřídá a znovu předvede správný úchop.

  • Častá chyba

    Při přetlaku žák strčí loktem nebo hlavou, protože „přetlačit“ bere jako ránu do soupeře.

    Jak na to

    Zastav dvojici, polož dlaně na ramena soupeře a nech je třikrát pomalu zatlačit ze stoje; bod jen za posun nohou, loket a hlava = přerušení.

  • Častá chyba

    Při pádu žák natáhne ruku dozadu „aby se chytil“ a dopadne na dlaň nebo loket.

    Jak na to

    Nech ho kleknout na žíněnku, přitisknout bradu a plácnout volnou rukou vedle těla; teprve pak krátký pád z dřepu, ne z běhu.

  • Častá chyba

    Po hvizdu družstvo ještě „dokončí tah“, protože značka je blízko, a lano šlehne proti řadě.

    Jak na to

    Domluv, že po signálu vítězí to družstvo, které pustilo; nácvik: tři krátké tahy jen na pouštění, bez posunu značky.

Jak učit

2–3 hodiny

  1. Evokace: krátká otázka, kdo už tahal lano, a předvedení úchopu i pouštění na jeden hvizd bez soutěže.
  2. Jádro: přetah družstev na značku, přetlak ve dvojicích na čáře, pád přes bok na žíněnce; střídání a kontrola pouštění.
  3. Reflexe: kdo pustil na povel a kdo vyhrál bez rány; pět minut protažení zad a ramen v sedu.

Nápady na aktivity

  • Přetah na tři krátká kola: první jen nácvik pouštění, druhé na značku, třetí s výměnou krajních tahounů.
  • Stanoviště ve dvojicích: přetlak dlaněmi, přetlak ramenem, pád z dřepu na žíněnku; po dvou pokusech výměna partnera.

Hodnocení

Pozoruj úchop lana, pouštění na hvizd a pád s bradou u hrudníku u každého žáka aspoň jednou.

Krátké sebehodnocení: splnil jsem vítězství bez rány a pomohl soupeři vstát po pádu.

Související témata

Zdroje

Co pro vás ScioBot připraví k tématu Úpoly: přetah lanem, přetlak a pád

Interaktivní aktivity, které žáci spustí na tabletu či tabuli, tisknutelné kartičky a hry pro celou třídu – každý formát na téma Úpoly: přetah lanem, přetlak a pád jedním klikem.

Základní materiály

Interaktivní aktivity 14

K tisku a rozstříhání 8

Hry pro celou třídu 4

Očekávané výstupy

  • CZB-TEV-001-ZV9-001 Zvládá v souladu s individuálními možnostmi širší spektrum osvojovaných pohybových dovedností a uplatňuje je v individuálních a týmových pohybových činnostech.
  • CZB-TEV-001-ZV9-005 Uplatňuje zásady hygieny a bezpečného chování při pohybových činnostech v prostředí sportovišť a přírody; aktivně předchází krizovým situacím a při jejich vzniku adekvátně reaguje.
  • CZB-TEV-002-ZV9-009 Naplňuje při pohybových činnostech některé olympijské myšlenky – čestné soupeření, respekt k odlišnostem, podpora znevýhodněných osob, ochrana přírody, uplatňování práv a povinností vyplývajících z různých rolí.

Učíte Úpoly: přetah lanem, přetlak a pád trochu jinak?

Popište ScioBotu vlastními slovy, co s žáky chcete zvládnout a kolik máte času. Materiál přizpůsobí vašemu ŠVP, třídě i žákům se speciálními vzdělávacími potřebami.

Napsat ScioBotu

Související témata