Chůze po čáře a stoj na jedné noze

V 1. třídě se rovnováha cvičí na zemi: žáci dojdou po čáře (čára na podlaze, páska, spára mezi dlaždicemi) a na značce se zastaví. Stoj na jedné noze je krátký — pár vteřin s pohledem vpřed, volná noha u kotníku nebo mírně vpřed, paže pomáhají udržet postoj. Cílem je jistota postoje, ne chůze po kladině ani akrobatická vazba.

Učivo navazuje na chůzi po stopě a na povely stát / na značky. Ve hře na sochy se stejný postoj opakuje po honičce nebo po chůzi: na znamení se zastavit a vydržet. Výstup CZB-TEV-001-ZV5-001 se zde naplňuje tím, že žák dovednost použije v jednoduché hře, ne tím, že předvede dlouhý výdržový stoj.

Prostor musí být volný, čára rovná a viditelná, pád měkký (žíněnka jen u delší výdrže, jinak stačí volná podlaha). Kdo se kymácí, přistoupí druhou nohou a zkusí znovu — délka výdrže se neporovnává.

Předpoklady

• Žák se zastaví na povel a dojde na značku.
• Žák jde po stopě rovně, ne bokem ani úkrokem.
• Žák cvičí v tělocvičném úboru a ví, kde je volný prostor.

Klíčové pojmy

Chůze po čáře

Špička za patou nebo těsně vedle, pohled vpřed, paže od těla. Čára je na zemi, ne na nářadí.

Stoj na jedné noze

Opěrná noha mírně pokrčená, volná noha u kotníku nebo vpřed ve vzduchu. Výdrž krátká, na znamení.

Hra na sochy

Po chůzi nebo honičce se na povel zastavit a držet postoj. Kdo se pohne, znovu se rozchází.

Značka a čára

Start, cíl a místa k zastavení jsou vidět (páska, křída, kužel). Žák ví, kde skončit.

Pád a přistoupení

Když rovnováha padá, druhá noha jde na zem. Není to trest, následuje další pokus.

Pohled a paže

Oči na bod před sebou, paže do stran nebo v bok. Točení hlavy stoji škodí.

Tipy do výuky

• Tip

  Na podlahu nalepit jednu rovnou pásku od stěny ke značce; ukázat chůzi špička–pata po celé délce.

  Proč

  Celá třída vidí stejnou stopu a nemíří každý jinam.

• Tip

  Před stoje na jedné noze ukázat opěrné koleno mírně pokrčené a volnou nohu u kotníku, ne nataženou vysoko.

  Proč

  Žáci drží postoj kratší dobu, ale rovně, bez houpačky v koleni.

• Tip

  Hru na sochy vázat na píšťalku: chůze po čáře, hvizd, stoj na jedné noze do spočítání do tří.

  Proč

  Zastavení má jasný začátek a konec, nestojí se zbytečně dlouho.

Jak učit

2–3 hodiny

1. Evokace: žáci dojdou po spáře nebo pásce a na značce se zastaví — kdo vydrží, je socha.
2. Jádro: chůze po čáře špička–pata, pak krátký stoj na jedné noze s pažemi od těla; střídat nohy.
3. Reflexe: v kruhu ukázat, která noha byla jistější, a zopakovat jeden stoj na tři doby.

Nápady na aktivity

• Chůze po čáře ke kuželu, na konci stoj na jedné noze do spočítání do tří, zpět druhou nohou.
• Honička v půlce tělocvičny, na píšťalku socha: stoj na jedné noze na nejbližší čáře.

Hodnocení

Žák dojde po čáře bez velkého vybočení a na značce se zastaví.

Žák krátce stojí na jedné noze (obě nohy vystřídá) a ve hře na sochy drží postoj do povelu.

Související témata

• Chůze, běh po stopě a honička
• Honička na píšťalku: stát, v kruh, na značky
• Převlečení, pití a honička na start
• Skoky snožmo, po jedné a dopad
• Plazení, přelézání lavičky a podlézání
• Chůze, otočka a seskok z lavičky

Zdroje

• Rámec RVP ZV — Tělesná výchova (prohlednout.rvp.cz)
• MŠMT — vzdělávání

Co pro vás ScioBot připraví k tématu Chůze po čáře a stoj na jedné noze

Interaktivní aktivity, které žáci spustí na tabletu či tabuli, tisknutelné kartičky a hry pro celou třídu – každý formát na téma Chůze po čáře a stoj na jedné noze jedním klikem.

Základní materiály

• Příprava na hodinu

  Kompletní příprava s cíli, průběhem a aktivitami.

• Pracovní list

  List s úlohami, klíčem a variantou.

• Písemka

  Časovaná písemka s body a variantami.

• Aktivita

  Aktivita do hodiny, kterou žáci hned spustí.

• Prezentace

  Sada slajdů k výkladu a procvičení.

• Kartičky

  Materiál k tisku (kartičky, plakát, pracovní list).

• QR hra

  Interaktivní hra k procvičení tématu.

Interaktivní aktivity 14

• Křížovka s tajenkou

  Legendová křížovka, kde se ve sloupci skrývá tajenka. Skvělá na opakování pojmů.

  10–20 min

• Kartičky

  Sada oboustranných kartiček na učení pojmů a definic. Žáci si je procvičí překlápěním.

  5–20 min

• Pexeso a spojovačka

  Dvojice kartiček s obrázky, pojmy nebo příklady. Spojovačka, pexeso i volné třídění – ideální na slovní zásobu i opakování.

  10–25 min

• Rozhodovačka

  Rychlé rozhodování mezi možnostmi s okamžitou zpětnou vazbou.

  5–12 min

• Otázky

  Sada otázek s výběrem odpovědí; jedna nebo více správných. Okamžitá sebekontrola.

  5–15 min

• Vpisování

  Žáci dopisují krátké odpovědi a ihned vidí, zda se trefili.

  5–15 min

• Rozřazovačka

  Žáci přetahují kartičky do správných kategorií.

  5–15 min

• Rozbory

  Žák přiřazuje značky k částem věty nebo výrazu — větné členy, slovní druhy, větné rozbory. Sebevyhodnocovací procvičování.

  10–20 min

• Označování

  Žáci označují správná slova přímo v textu.

  5–15 min

• Doplňování textu

  Žáci doplňují chybějící slova přímo do vět nebo krátkého textu.

  5–15 min

• Krok po kroku

  Žáci řadí kroky procesu do správného pořadí.

  5–15 min

• Popis obrázku

  Diagram s očíslovanými špendlíky. Žáci přiřazují popisky k částem obrázku — biologie, zeměpis, anatomie.

  5–15 min

• Přesouvání

  Žáci přetahují kartičky do přesně určených slotů.

  5–15 min

• Čtení s porozuměním

  Žáci čtou krátký text a odpovídají na otázky k jeho obsahu.

  10–25 min

K tisku a rozstříhání 8

• Páry

  Kartičky se dvěma polovinami, které k sobě patří (např. datum–událost). Žáci je vystřihnou a párovají.

  10–20 min

• Výběr z možností (s tajenkou)

  Kartičky s úlohami a třemi možnostmi. Písmena u správných odpovědí složí tajenku — žák si tak řešení zkontroluje sám.

  10–20 min

• Doplňování do vět

  Věty s výběrem ze dvou možností uvnitř — žák zakroužkuje správnou.

  10–20 min

• Hra Riskuj

  Kvízová hra se třemi podtématy a otázkami různé hodnoty — klasický formát Riskuj / Jeopardy.

  15–30 min

• Hra AZ kvíz

  28 otázek na hexagonální hrací pole — cílem je spojit všechny tři strany.

  15–35 min

• Označ správnou možnost

  Kartičky s otázkou a čtyřmi možnostmi — žák označí správnou (např. kolíčkem).

  10–20 min

• Já mám, kdo má …?

  Kartičky s tvrzením a otázkou — žáci je čtou v kruhu a hledají navazující odpověď.

  10–25 min

• Hádej, kdo jsem

  Kartičky s popisem osobnosti, věci nebo zvířete v 1. osobě — žáci tipují, o koho/co jde.

  10–25 min

Hry pro celou třídu 4

• AZ kvíz

  28 otázek na hexagonálním hracím poli — cílem je spojit všechny tři strany. Včetně náhradních ANO/NE otázek.

  15–35 min

• Riskuj

  Klasická hra se 5 kategoriemi a otázkami za 100–500 bodů — týmy soutěží o nejvyšší skóre.

  15–40 min

• Pexeso

  Klasické pexeso s 10 dvojicemi (pojem ↔ popis) — dva týmy se střídají a hledají shody.

  10–25 min

• Šarády

  Šarády se 12 úkoly (mluvení, kreslení, pantomima) — dva týmy hádají, kdo uhodne první, dostane bod.

  15–30 min

Očekávané výstupy