Sprint 60 m, štafeta a vytrvalostní běh

Žáci sprintují 60 m, běží štafetu s předáním kolíku a zakončí vytrvalostním během po oválu. Mezi úseky se projdou; čas si všimnou po doběhu a zkusí další úsek, ne deník v telefonu.

Průvodce tématem Sprint 60 m, štafeta a vytrvalostní běh v předmětu Tělesná výchova pro 7. třídu: co mají žáci zvládnout, na co navázat a kde nejčastěji chybují. K tomu příprava na hodinu, pracovní list nebo písemka, které ScioBot připraví na jedno kliknutí přesně pro tento ročník.

Připravit hodinu Všechny formáty

Klikněte a tvořte

Získejte přípravu zdarma

Vyberte formát. Jedním kliknutím otevřete tvorbu na téma Sprint 60 m, štafeta a vytrvalostní běh (7. třída) — ScioBot ho připraví za vás.

Připravit hodinu

Další formáty na jedno kliknutí

Téma i ročník jsou už vyplněné. Nic nepíšete — rovnou tvoříte.

V 7. třídě žáci spojí tři běžecké činnosti na jednom cvičení: nízký start a sprint 60 m, štafetu s předáním kolíku v určeném koridoru a vytrvalostní běh po oválu. Mezi úseky se projdou; čas si všimnou až po doběhu a další úsek zkoušejí podle pocitu a pokynu, ne podle deníku v telefonu.

Cílem je uplatnit osvojené běžecké dovednosti v individuálním i týmovém úkolu (CZB-TEV-001-ZV9-001) a vydržet námahu bez zrychlování tempa ve vytrvalosti (CZB-TEV-001-ZV9-003). Výkon si žáci zaznamenají po doběhu (stopky učitele, tabule, list) a z výsledku odvodí, co zkusí v dalším úseku — ne průběžné sledování telefonu (CZB-TEV-002-ZV9-008).

Bezpečí: volný koridor, předání kolíku z ruky do ruky v vyznačeném úseku, žádný start dřív než doběhne předávající, vytrvalost v určeném tempu (řeč možná). Rozklus, dynamické zahřátí a krátké protažení po posledním úseku patří k hodině.

Předpoklady

Klíčové pojmy

Sprint 60 m
Krátký maximální běh z nízkého nebo polovysokého startu; po výstřelu/povielu první kroky krátké, trup se zvedá postupně, cíl se probíhá, nezastavuje se na čáře.
Nízký start
Pozice „připravit – pozor – vpřed“: opora o ruce a přední nohu, odraz až na povel; fardstart se opakuje z klidu, ne z běhu.
Předání kolíku
Přebírající vyběhne v koridoru, ruku drží vzadu (dlaň vzhůru), předávající vloží kolík z ruky do ruky; po předání se nezastavuje v dráze dalších družstev.
Koridor předání
Vyznačený úsek, kde se smí předávat; předání před koridorem nebo mimo dráhu se počítá jako chyba a úsek se opakuje chůzí zpět na značku.
Vytrvalostní běh po oválu
Stejnoměrné tempo (žák ještě mluví v celých větách), předem daný počet kol nebo čas; sprint na začátku a chůze po prvním kole se nepočítá jako splněný úkol.
Přechod chůzí
Mezi sprintem, štafetou a vytrvalostí se žáci projdou po vnější dráze; další úsek začíná až na povel, ne hned po dodechnutí u startovní čáry.
Záznam po doběhu
Čas a pořadí se zapíšou až po cíli (tabule, list, stopky učitele). Telefon a průběžné sledování tempa během úseku se nepoužívají.

Časté miskoncepce

  • Častá chyba

    Žák se na 60 m zastaví těsně před cílovou čárou, „aby nestoupl za ni“, a ztratí čas i rovnováhu.

    Jak na to

    Ukažte kužel 5–8 m za cílem: „Probíháš čáru a dobíháš až ke kuželu.“ První dva pokusy bez měření, jen doběh za čáru.

  • Častá chyba

    Přebírající ve štafetě stojí a čeká s rukou nataženou dopředu; kolík se předává mimo koridor nebo upadne.

    Jak na to

    Natočte dvojici: přebírající startuje od značky, ruka vzadu. Předávající volá „teď“ až v koridoru. Tři nácviky chůzí, pak klusem, teprve potom závod.

  • Častá chyba

    Ve vytrvalosti žák vyrazí jako ve sprintu, po prvním kole jde a říká, že „už to má za sebou“.

    Jak na to

    Zadejte tempo: první kolo společně s vámi, řeč v celých větách. Kdo sprintuje, vrací se chůzí na start a začíná znovu určeným tempem.

  • Častá chyba

    Žák během úseku kouká do telefonu na čas nebo si píše mezi koly „deník“, místo aby si čas všiml až po doběhu.

    Jak na to

    Telefony zůstanou v tašce. Po cíli přečtete čas ze stopek, žák ho zapíše na list u cíle a řekne jedno slovo, co zkusí v dalším úseku (start / předání / tempo).

Jak učit

2–3 hodiny

  1. Evokace: 4 minuty rozklus po oválu a otázka „Kde se ve sprintu zastavuješ a kde ve štafetě předáváš?“ — žáci ukážou na čáru a na koridor.
  2. Jádro: nácvik startu a 60 m (2–3 pokusy), štafeta 4× po 30–40 m s kolíkem, přechod chůzí, vytrvalost 6–8 minut nebo určená kola v řečovém tempu.
  3. Reflexe: u cíle si každý všimne jednoho času nebo počtu kol a řekne, co zkusí příště — start, předání, nebo rovnoměrné tempo.

Nápady na aktivity

  • Stanoviště „koridor“: čtyři dvojice nácvik předání chůzí–klusem, rozhodčí (spolužák) hlásí, jestli kolík zůstal v koridoru.
  • Vytrvalost „řečové kolo“: dvojice běží vedle sebe a střídají jednu větu; kdo nemůže mluvit, zpomalí, nesprintuje.

Hodnocení

Pozorování: probíhá cíl 60 m, předání v koridoru z ruky do ruky, vytrvalost v tempu s možnou řečí, přechod chůzí mezi úseky.

Po doběhu žák zapíše čas nebo počet kol na list a ústně uvede jeden cíl dalšího úseku; telefon se nehodnotí.

Související témata

Zdroje

Co pro vás ScioBot připraví k tématu Sprint 60 m, štafeta a vytrvalostní běh

Interaktivní aktivity, které žáci spustí na tabletu či tabuli, tisknutelné kartičky a hry pro celou třídu – každý formát na téma Sprint 60 m, štafeta a vytrvalostní běh jedním klikem.

Základní materiály

Interaktivní aktivity 14

K tisku a rozstříhání 8

Hry pro celou třídu 4

Očekávané výstupy

  • CZB-TEV-001-ZV9-001 Zvládá v souladu s individuálními možnostmi širší spektrum osvojovaných pohybových dovedností a uplatňuje je v individuálních a týmových pohybových činnostech.
  • CZB-TEV-001-ZV9-003 Samostatně uplatňuje osvojené postupy ke zlepšení či udržení své tělesné zdatnosti, duševní a sociální pohody, k překonávání námahy a obtíží spojených s tělesnou a psychickou zátěží.
  • CZB-TEV-002-ZV9-008 Zaznamená a zhodnotí s pomocí dostupných technologií pohybový výkon, na základě zjištěných výsledků a dalších podnětů usiluje o jeho zlepšení.

Učíte Sprint 60 m, štafeta a vytrvalostní běh trochu jinak?

Popište ScioBotu vlastními slovy, co s žáky chcete zvládnout a kolik máte času. Materiál přizpůsobí vašemu ŠVP, třídě i žákům se speciálními vzdělávacími potřebami.

Napsat ScioBotu

Související témata