Tělesná výchova pro učitele
Vyberte ročník a činnost — od gymnastiky po hry — nebo popište jednotku. ScioBot zná očekávané výstupy tělesné výchovy v RVP ZV i RVP G, hlídá zdravotně orientovanou zdatnost a připraví přípravu, evokaci, test poznatků i prezentaci. Aktivity umí adaptovat pro žáky se SVP.
Vytvořit materiál Procházet témata
Témata podle ročníků
Okruhy učiva v souladu s novým RVP. ScioBot z nich připraví přípravu — i z tématu, které tu zatím není.
1. třída (10)
-
Převlečení, pití a honička na start
Prvňáci se převléknou do úboru, odloží ozdoby, nazují sálovky a napijí se. Pak hrají krátkou honičku v určeném prostoru, aby se hned hýbali; učitel zastaví hru píšťalkou, když někdo klouže nebo běží do zdi.
-
Honička na píšťalku: stát, v kruh, na značky
Třída hraje honičku a na píšťalku zmrzne, běží na značky nebo se sejde do kruhu. Povely se učí za běhu, ne vsedě; kdo nestihne zastavit, jde na krátkou pauzu a znovu se zapojí.
-
Chůze, běh po stopě a honička
Žáci střídají chůzi a běh po čáře, po stopách kuželů a volně po tělocvičně, zastaví na povel a udržují rozestup. Hodinu uzavře honička, ve které musí běžet po své stopě a ne přes spolužáka.
-
Honičky, hry v kruhu a honěná
Žáci hrají honičky, rybičky, hry v kruhu a honěnou s jasným startem a koncem. Podle zadání vymyslí drobnou variantu (jiný honič, bezpečný domeček) a hned ji vyzkouší; nehrají fotbal ani basket.
-
Házení a chytání měkkého míče
Žáci házejí a chytají měkký míč nebo pytlík obouruč i jednou rukou, přihrávají ve dvojici na krátkou vzdálenost a zkouší hod na terč. Sílu hodu odhadují tak, aby spoluhráč míč zvládal chytit.
-
Hry s obručí, pytlíkem a šátkem
Žáci točí obručí, nosí pytlík na dlani, posílají šátek nebo kroužek ve dvojici a běží s náčiním v honičce. Po hře uklidí pomůcky na určené místo; náčiní slouží hře, ne nácviku sportovní techniky.
-
Plazení, přelézání lavičky a podlézání
Žáci se plazí pod lavičkou, přelézají ji a podlézají obruč v bezpečném pořadí s dohledem. Dráhu probíhají jako hru na stanovištích; není to gymnastika na nářadí ani kotoul.
-
Skoky snožmo, po jedné a dopad
Žáci skáčou snožmo a po jedné noze na místě i vpřed, přes čáru a do obruče a dopadají měkce na celá chodidla. Necvičí atletický skok do dálky ani odraz z prkna.
-
Chůze po čáře a stoj na jedné noze
Žáci dojdou po čáře, stojí na jedné noze a zkouší krátké zastavení v rovnováze. Cílem je jistota postoje ve hře na sochy, ne kladina ani akrobatické vazby.
-
Štafeta s pytlíkem
Třída běží štafetu: předá pytlík spoluhráči, čeká ve svém koridoru a fandí bez posměchu. Střídání a čekání na řadu je součástí hry, ne kázání o fair play.
2. třída (9)
-
Kotoul vpřed na žíněnce
Druháci cvičí kotoul vpřed na žíněnce: sbalí se, opřou dlaně, přetočí se přes zátylek a došlápnou do dřepu. Učitel hlídá krk a tempo; není to soutěž o počet kotoulů.
-
Chůze, otočka a seskok z lavičky
Žáci chodí po lavičce, zastavují, otáčejí se a scházejí s pomocí. Drží rovnováhu na nízkém nářadí a vědí, kdy jít a kdy počkat, až spolužák seskočí.
-
Přelezení bedny, podlezení a seskok
Třída přelézá nízkou švédskou bednu, podlézá ji, opatrně seskakuje a leze k žebřinám. Cílem je jistý pohyb na nářadí v nízké výšce, ne gymnastická sestava.
-
Krok, tlesk a otočka na hudbu
Žáci se hýbou do rytmu: krok, tlesk, otočka a zastavení podle písničky. Vymýšlejí jednoduché varianty osvojených pohybů a hned je tančí ve skupině.
-
Hra z říkadla: vlastní chůze, běh a gesta
Druháci podle říkadla nebo písničky vymyslí vlastní variantu chůze, běhu a gest a hned ji zahrají ve skupině. Neopisují jedinou předlohu; pohyb musí jít od začátku do konce jako hra.
-
Honička s míčem a přihrávky v kruhu
Třída hraje honičku s míčem, přihrávky v kruhu a hru na terč. Přihrávají, chytají a střídají honiče, aby se míč dostal ke spolužákovi; nejsou to samostatné sporty s plnými pravidly.
-
Honička s míčem: start, stop a střídání
Druháci hrají honičku s měkkým míčem: start a stop na píšťalku, střídání honiče, prostor bez narážení. Zjevný přestupek řeší ve hře — zastavit, vrátit míč, omluvit se a běžet dál.
-
Skákání přes švihadlo a do obruče
Žáci skáčou přes nízké švihadlo, do obruče a přes čáru snožmo i po jedné. Střídají se ve dvojici, počítají úspěšné skoky nahlas a dopadají měkce.
-
Protažení 5–8 minut po honičce
Po honičce nebo kotoulech třída 5–8 minut protahuje nohy, záda a ramena, uvolní dech a zklidní postoj. Techniku koriguje učitel; není to samostatná teoretická hodina.
3. třída (10)
-
Běh, skok do dálky a hod míčkem
Žáci v jedné hodině běží krátký úsek, skáčou do dálky z krátkého rozběhu a hází míčkem. Od chůze, skoků z místa a házení z 1. třídy přejdou k jednoduché technice; neměří výkony ani nestartují z bloků.
-
Překážková dráha a štafeta s předáním
Žáci probíhají překážkovou dráhu (přeskok, podlezení, běh slalomem) a štafetu s předáním předmětu. Střídají úsek a udržují tempo; nejde o závodní startovní bloky.
-
Honičky s míčem, kužely a obručí
Třída hraje honičky s měkkým míčem, slalom mezi kužely a honěnou s obručí. Honič se střídá, domeček je značený kuželem; kdo je chycený, hned se zapojí jako další honič.
-
Přihrávky v pohybu a hra na terč
Žáci přihrávají ve dvojici za chůze i klusu, chytají obouruč a hází na terč nebo do kruhu. Míč drží krátce a hledají volného spoluhráče; ještě nehrají 3v3 s brankou.
-
Kotoul vzad, svíčka a most
Žáci cvičí kotoul vzad na žíněnce, svíčku s oporou a krátký most. Učitel pojišťuje krk a bedra; vazbu opakují v pomalém tempu, ne na čas.
-
Tanec na písničku ve skupině
Třída tančí jednoduché kroky na písničku: přísun, otočka, tlesk a řada. Skupina vymyslí krátkou vazbu a předvede ji v pohybu, ne jako posezení u reproduktoru.
-
Hry u okraje, splývání a chůze ve vodě
Žáci ve vodě chodí, splývají s deskou, hrají honičku u okraje a foukají do míčku. Dodržují skok jen na povel a výstup po žebříku; není to plavecký kurz způsobů.
-
Chůze a hry v terénu u školy
Žáci jdou do terénu u školy, běhají mezi stromy po vyznačené trase a hrají honičku v trávě. Volí tempo podle počasí, vrství oblečení a drží se skupiny; není to lyžařský výcvik.
-
Sáňkování, boby a honička na sněhu
V zimě třída sáňkuje nebo jezdí na bobech po bezpečném svahu, stoupá pěšky nahoru a hraje honičku ve sněhu. Hlídá rozestupy na svahu a teplo v rukavicích; není to sjezdové lyžování.
-
Protažení 5–8 minut po štafetě
Po štafetě nebo honičce žáci 5–8 minut protahují lýtka, stehna a záda, zklidní dech a napijí se. Kompenzace je blok po hře, ne samostatná nauka o zdatnosti.
4. třída (12)
-
Minihry 3v3: přihrávka, střelba, pohyb bez míče
Čtvrťáci hrají zjednodušené minihry 3v3: přihrávku, střelbu do branky nebo na koš a pohyb bez míče. Řeší volného spoluhráče a návrat po ztrátě; nehrají plný fotbal ani honičky 1. třídy.
-
Hra s jiným prostorem, počtem a cílem
Třída zahraje tutéž minihru v menším poli, ve 2v2 a s jiným cílem (terč místo branky). Novou verzi hned vyzkouší a upraví, když je nebezpečná nebo nesrozumitelná.
-
Vybíjená v poli
Žáci hrají vybíjenou: hod na soupeře pod pás, chytání, běh pro míč a návrat do pole po chycení. Platí zákaz hodu na hlavu; chycený odchází na čáru a vrací se po chyceném míči spoluhráče.
-
Přehazovaná přes šňůru
Třída hraje přehazovanou přes šňůru nebo nízkou síť: odbití obouruč, přihrávka spoluhráči a hod na druhou stranu. Střídají se u sítě a nesahají pod ni.
-
Štafeta, skok do dálky a hod
Žáci běží štafetu s předáním kolíku, skáčou do dálky z rozběhu a hází míčkem do sektoru. Výkon si všimnou ve hře (došel jsem dál?), ne v tabulce norem.
-
Přeskok lavičky, kotoul a rovnováha
Žáci přeskakují lavičku odrazem, cvičí kotoul vpřed i vzad a dojdou po kladině nebo lavičce. Nářadí staví nízko; pojišťuje učitel, ne spolužák bez pokynu.
-
Plavání: splývání, hry a skok z okraje
V bazénu žáci splývají, plavou s deskou, hrají honičku v mělkém konci a na povel skáčou z okraje nohama napřed. Výstup je jen po žebříku; není to kraul na čas.
-
Tanec ve dvojicích na písničku
Žáci tančí ve dvojici přísun, podtočení a výměnu místa na písničku. Vazbu opakují v kruhu a pak ji zahrají jako krátké vystoupení v pohybu.
-
Florbal: driblink, přihrávka a střelba
Čtvrťáci vedou míček florbalovou hokejkou, přihrávají ve dvojici a střílejí do malé branky. Hole drží podél těla; hokejka nesmí nad kolena. Minihra 3v3 uzavře hodinu.
-
Honičky a štafety na hřišti
Na hřišti třída hraje honičky s domečkem, štafetu s kužely a slalom s míčem. Střídají se v týmech; po ztrátě předmětu se vrací a běží znovu, nehádají se o pořadí.
-
Okruh stanovišť: skok, hod, běh, posilování
Žáci obíhají 5–6 stanovišť (skok do obruče, hod na terč, běh slalomem, klik o lavičku, přeskok čáry). Po okruhu 5 minut protahují; okruh je hra, ne test zdatnosti.
-
Hry a běh v terénu u školy
Třída jde do parku nebo na školní zahradu, běží vyznačenou smyčku a hraje honičku mezi stromy. Drží se značek, neodbíhá z dohledu a po běhu se napije a protáhne.
5. třída (12)
-
Vybíjená: hra na dvě pole
Páťáci hrají vybíjenou na dvě pole, střídají se v týmech a chytají i hází v pohybu. Chycený odchází na čáru a vrací se po chyceném míči; hod na hlavu končí ztrátou míče, ne kázáním.
-
Minifotbal 3v3 na malé branky
Třída hraje minifotbal 3v3 na malé branky: přihrávka vnitřní stranou, vedení míče a střelba. Brankář se střídá; faul zastaví hru a míč dostane soupeř. Po zápase 5 minut protahují nohy.
-
Přehazovaná přes síť
Žáci hrají přehazovanou přes síť: odbití, nahrávka spoluhráči a hod na druhou stranu. Střídají se u sítě po bodu; nesahají pod síť a míč zpoza čáry hrají znovu.
-
Basket: driblink, přihrávka a hod na koš
Páťáci driblují pravou i levou, přihrávají trčením a hází na koš z blízka. Minihra 3v3 na jeden koš uzavře hodinu; cestování a strkání zastaví hru.
-
Běh 60 m, skok do dálky a hod míčkem
Žáci běží 60 m z polovysokého startu, skáčou do dálky z rozběhu a hází míčkem. Čas nebo vzdálenost si všimnou po pokusu a zkusí další běh nebo skok; není to tabulka norem.
-
Přeskok bedny, kotoul vazba a kladina
Žáci přeskakují nízkou švédskou bednu, vážou kotoul vpřed se skokem a jdou po kladině nebo lavičce. Učitel pojišťuje; nářadí zůstává nízko, seskok je na žíněnku.
-
Plavání: kraul, znak a hry v pruhu
V bazénu žáci plavou kraul a znak s deskou i bez, hrají honičku v pruhu a skáčou z okraje. Výstup po žebříku; kdo nestíhá způsob, plave s deskou a stejně se hýbe celou dobu.
-
Běh v terénu a honička v parku
Třída běží smyčku v parku podle kuželů nebo stromů a hraje honičku v terénu. Drží se vyznačené trasy, neodbíhá z dohledu a po běhu se napije; není to plán týdne na papíře.
-
Aerobik a tanec na hudbu
Žáci cvičí aerobik a tanec na hudbu: krok, poskok, otočka a práce paží. Skupina složí krátkou choreografii a tančí ji vcelku, ne vsedě u telefonu.
-
Kondiční okruh stanovišť po hře
Po minihře 3v3 žáci oběhnou okruh: dřepy, přeskoky, hod medicinbalem, běh slalomem a výdrž v prknu. Na konci 5–8 minut protahují; okruh není přednáška o zdatnosti.
-
Florbal 3v3 na malé branky
Páťáci hrají florbal 3v3: driblink, přihrávka a střelba. Hole podél těla, hokejka nesmí nad kolena; po gólu se střídá brankář. Uznaný faul vrací míček soupeři.
-
Švihadlo, přeskoky a štafeta se skokem
Žáci skáčou přes švihadlo snožmo i střídnonož, přeskakují lavičku a běží štafetu se skokem do obruče. Kdo potřebuje nižší švihadlo nebo pomalejší tempo, skáče s ním a zůstává ve hře.
6. třída (12)
-
Honička, rozklus a stavění stanovišť
Šesťáci začínají honičkou a rozklusem, na píšťalku se řadí do družstev a staví kužely na hru. Názvy útvarů (zástup, kruh, dvojice) se učí za běhu, ne vsedě u tabule.
-
Kotoul vzad, stojka u žebřin a přeskok
Žáci cvičí kotoul vzad, stojku s oporou o žebřiny a přeskok přes kozu nebo bednu. Pojmenují prvek, až ho dělají; sestavu vážou z dvou až tří prvků a seskakují na žíněnku.
-
Běh 60 m, skok daleký a hod míčkem
Třída běží 60 m, skáče daleký z rozběhu a hází míčkem. Startují z polovysokého startu, dopadají do doskočiště a hází do sektoru; není to šest oddělených disciplín ani test v aplikaci.
-
Přetahy, přetlaky a pády na žíněnce
Žáci cvičí přetah lanem, přetlak ve dvojici a bezpečný pád vzad i na bok na žíněnce. Sílu dávkují, ruce pouštějí na povel; není to bojové umění ani soutěž o vítěze za každou cenu.
-
Tanec a taneční kroky na hudbu
Šesťáci tančí krátké vazby a jednoduché taneční kroky na hudbu podle zadání. Skupina složí 32 dob a tančí je vcelku; není to pojmenovaný taneční kurz vsedě.
-
Hra 3v3 a 4v4: přihrávka a jednoduchá taktika
Třída hraje invazní i síťové minihry 3v3 a 4v4. Před zápasem se domluví na jednom signálu (kdo jde do střely) a hned ho zkouší; fotbal, basket i florbal tu zůstávají jednou skupinou her.
-
Kondiční okruh po hře 3v3
Po hře 3v3 žáci oběhnou okruh: žebřík, skoky, medicinbal, běh slalomem a prkno. Na konci 5–8 minut protahují a srovnají postoj; okruh není přednáška o držení těla.
-
Florbal 3v3: driblink, přihrávka, střelba
Žáci hrají florbal 3v3 na malé branky. Hole podél těla, zákaz nad kolena; po gólu se střídá. Přestupek (seknutí, zvednutá hokejka) zastaví hru a míček jde soupeři.
-
Basket: driblink, dvojtakt a hra 3v3
Šesťáci driblují oběma rukama, zkouší dvojtakt a hrají 3v3 na jeden koš. Cestování a strkání zastaví míč; kdo nestíhá dvojtakt, zakončuje přihrávkou a zůstává ve hře.
-
Volejbal: odbití, podání zdola a minihra
Žáci odbíjejí obouruč vrchem i spodem, podávají zdola a hrají minihru 3v3 přes nízkou síť. Míč se smí odrazit i jednou rukou; pod síť se nesahá.
-
Plavání: kraul, znak a hry v pruhu
V bazénu žáci plavou kraul a znak, zkouší obrátku u stěny a hrají honičku v pruhu. Kdo potřebuje desku nebo ploutve, plave s nimi a zůstává v pohybu celou dobu.
-
Běh v terénu a štafeta v parku
Třída běží terénní smyčku a štafetu mezi stromy. Drží se trasy, neodbíhá z dohledu a po běhu se napije a protáhne; ochrana přírody znamená nechodit mimo stezku.
7. třída (12)
-
Basket 3v3 na jeden koš
Sedmáci hrají basket 3v3: driblink, přihrávka, dvojtakt a střelba. Po koši se střídá útok; cestování, strkání a držení zastaví hru. Kdo nestíhá dvojtakt, zakončuje přihrávkou.
-
Florbal 4v4 na dvě branky
Třída hraje florbal 4v4: přihrávka, střelba a návrat do obrany. Hokejka nesmí nad kolena; seknutí a držení hole zastaví míček. Brankář se střídá po dvou minutách.
-
Volejbal 4v4: odbití, nahrávka, smeč
Žáci hrají volejbal 4v4 přes síť: odbití, nahrávka a smeč nebo lob. Podávají zdola i vrchem; míč se smí hrát i předloktím. Pod síť se nesahá, rotace po bodu.
-
Fotbal 4v4 na malé branky
Sedmáci hrají fotbal 4v4: vedení míče, přihrávka a střelba. Faul a ruka zastaví hru; brankář se střídá. Po zápase 5 minut protahují lýtka a stehna.
-
Sprint 60 m, štafeta a vytrvalostní běh
Žáci sprintují 60 m, běží štafetu s předáním kolíku a zakončí vytrvalostním během po oválu. Mezi úseky se projdou; čas si všimnou po doběhu a zkusí další úsek, ne deník v telefonu.
-
Skok daleký, hod míčkem a vrh koulí
Třída skáče daleký z rozběhu, hází míčkem a zkouší vrh lehkou koulí nebo medicinbalem. Dopad je do doskočiště, hod do sektoru; kdo potřebuje kratší rozběh, skáče z něj.
-
Gymnastická sestava: kotoul, přemet, přeskok
Žáci vážou kotoul, přemet stranou s pomocí a přeskok přes kozu. Sestavu cvičí na žíněnkách; pojišťuje učitel. Kdo přemet nezvládá, váže kotoul se skokem a rovnováhou.
-
Úpoly: pády, přetahy a přetlaky
Sedmáci cvičí pád vzad i vpřed na žíněnce, přetah lanem a přetlak ve dvojici. Sílu dávkují, pouštějí na povel; vítězí ten, kdo soupeře přetlačí bez rány a bez držení krku.
-
Plavání: prsa, kraul a štafeta v pruhu
V bazénu žáci plavou prsa a kraul, střídají se ve štafetě v pruhu a hrají honičku u okraje. Obrátku zkouší u stěny; kdo potřebuje desku, plave s ní celou dobu v pohybu.
-
Tanec: choreografie na 32 dob
Třída tančí choreografii na 32 dob: krok, otočka, poskok a práce paží. Skupina ji složí a tančí vcelku; kdo potřebuje jednodušší krok, tančí ho ve stejném rytmu.
-
Orientační běh a honička v terénu
Žáci běží krátký orientační okruh podle mapy nebo kuželů v parku a hrají honičku v terénu. Drží se trasy, čekají na rozcestí a po doběhu se napijí; není to výklad o bezpečí vsedě.
-
Kondiční okruh po florbalu
Po florbalu 4v4 žáci oběhnou okruh: burpee, skoky, medicinbal, běh slalomem a prkno. Na konci 5–8 minut protahují; tempo si volí tak, aby okruh dokončili v pohybu.
8. třída (13)
-
Basket 5v5 a streetball 3v3
Osmáci hrají basket 5v5 na dva koše a streetball 3v3. Střídají se po koši nebo po dvou minutách; cestování, strkání a nesportovní chování zastaví hru a míč jde soupeři.
-
Florbal 5v5 na dvě branky
Třída hraje florbal 5v5: přihrávka, střelba a přesilovka po faulu. Hokejka nesmí nad kolena; seknutí a držení končí ztrátou míčku. Brankář a křídla se střídají za běhu.
-
Volejbal 4v4 a 6v6 přes síť
Žáci hrají volejbal 4v4 a zkouší 6v6: odbití, nahrávka, smeč a blok. Rotují po bodu; pod síť se nesahá. Kdo nestíhá smeč, hraje lob a zůstává v poli.
-
Fotbal 5v5 na hřišti
Osmáci hrají fotbal 5v5: přihrávka, střelba a návrat do obrany. Faul a ruka zastaví hru; brankář se střídá. Po zápase 5 minut protahují a napijí se.
-
Atletický víceboj: běh, štafeta, skok, hod
Třída v jedné hodině běží sprint, štafetu, skáče daleký a hází míčkem nebo koulí. Stanoviště obíhají jako závod, který se hraje, ne jako zápis do tabulky; kdo potřebuje kratší úsek, běží ho.
-
Gymnastika na nářadí: hrazda, přeskok, kladina
Žáci cvičí výmyk nebo vis na nízké hrazdě, přeskok přes kozu a chůzi s otočkou na kladině. Pojišťuje učitel; kdo hrazdu nezvládá, cvičí vis a seskok na žíněnku.
-
Úpoly: přetah lanem, přetlak a pád
Osmáci přetahují lano družstvo na družstvo, cvičí přetlak ve dvojici a pád na žíněnce. Pouštějí na povel; vítězí přetlačení bez rány. Po úpolech 5 minut protahují záda a ramena.
-
Plavání: obrátky, vytrvalost a štafeta
V bazénu žáci plavou kraul, prsa a znak s obrátkou u stěny, plavou vytrvalostní úsek a štafetu v pruhu. Kdo potřebuje desku nebo ploutve, plave s nimi a zůstává v pruhu.
-
Turistický pochod a běh terénem
Třída jde na pochod nebo běží delší smyčku v terénu: vrství oblečení, pije, drží se značek a neodbíhá z dohledu. Krátká kontrola bot a pití je před startem, pak se jde; není to hodina o bezpečí vsedě.
-
Street dance a pohyb na hudbu
Žáci tančí street dance a pohyb na hudbu: krok, izolace, otočka a skok. Skupina složí 32 dob a tančí je vcelku; kdo potřebuje jednodušší krok, tančí ho ve stejném rytmu.
-
Kondiční okruh po basketu
Po basketu 5v5 žáci oběhnou okruh: dřepy, kliky, skoky, medicinbal a běh slalomem. Na konci 5–8 minut protahují; tempo si volí tak, aby okruh dokončili bez zastavení na lavičce.
-
Ringo a ultimate frisbee 4v4
Třída hraje ringo přes síť a ultimate frisbee 4v4: přihrávka talířem, běh do volného prostoru a skóre v koncové zóně. Talíř se nepřebíhá; po bodu se týmy střídají v útoku.
-
Běh na lyžích, sáňkování a hry na sněhu
V zimě osmáci běží na běžkách, sáňkují nebo hrají honičku na sněhu. Stoupají pěšky, hlídají rozestupy na svahu a teplo; není to sjezdovka ani výklad o zimním režimu.
9. třída (12)
-
Basketbalový turnaj 5v5 a 3v3
Deváťáci hrají turnaj basketu 5v5 a 3v3: driblink, přihrávka, střelba a střídání za běhu. Týmy se točí po zápase; cestování a strkání zastaví hru. Není to prezentace o sportovním dění.
-
Florbalový turnaj 5v5
Třída hraje florbalový turnaj 5v5 na dvě branky. Přihrávka, střelba a střídání za letu; hokejka nesmí nad kolena. Po zápase se týmy točí, neprezentují výsledky vsedě.
-
Volejbal 6v6: podání, nahrávka, smeč
Žáci hrají volejbal 6v6: podání, odbití, nahrávka, smeč a blok. Rotují po bodu; pod síť se nesahá. Kdo nestíhá smeč, hraje lob a zůstává v poli.
-
Fotbalový turnaj 5v5 a 7v7
Deváťáci hrají fotbal 5v5 a 7v7: přihrávka, střelba a návrat do obrany. Faul a ruka zastaví hru; brankář se střídá. Turnaj se hraje, nestuduje jako sportovní dění ve škole.
-
Atletické závody: sprint, štafeta, skok, hod
Třída běží sprint a štafetu, skáče daleký a hází míčkem nebo koulí jako školní závody. Stanoviště obíhají a fandí spolužákům; čas si všimnou po doběhu, ne v závěrečné tabulce zdatnosti.
-
Gymnastická sestava na nářadí
Žáci cvičí sestavu: kotoul, přemet, přeskok a prvek na hrazdě nebo kladině. Pojišťuje učitel; kdo nářadí nezvládá, váže akrobacii na žíněnce a zůstává v pohybu.
-
Úpoly: přetahy, pády a únik z držení
Deváťáci cvičí přetah lanem, pád na žíněnce a únik z držení zápěstí. Sílu dávkují, pouštějí na povel; není to boj ani kázání o sebevědomí. Po úpolech 5 minut protahují.
-
Plavání: vytrvalost, způsoby a štafeta
V bazénu žáci plavou vytrvalostní úsek kraulem, prsy i znakem, střídají se ve štafetě a hrají honičku v pruhu. Kdo potřebuje desku, plave s ní; výstup po žebříku.
-
Turistický výlet a běh terénem
Třída jde na turistický výlet nebo delší běh terénem: mapa, značky, pití, vrstvení a tempo skupiny. Pohyb je celá hodina v terénu, ne plán režimu po ZŠ na papíře.
-
Tanec: vystoupení choreografie
Deváťáci složí a tančí choreografii na hudbu: krok, otočka, skok a práce paží. Vystoupení se tančí v tělocvičně, nestuduje; kdo potřebuje jednodušší krok, tančí ho ve stejném rytmu.
-
Kondiční okruh po turnaji
Po turnaji 5v5 žáci oběhnou okruh: dřepy, kliky, skoky, medicinbal a běh. Na konci 5–8 minut protahují; tempo si volí tak, aby okruh dokončili. Není to zhodnocení zdatnosti vsedě.
-
Ultimate frisbee 5v5 a ringo
Třída hraje ultimate frisbee 5v5: přihrávka talířem, běh do volného prostoru a skóre v zóně. Talíř se nepřebíhá; po bodu se týmy střídají. Ringo přes síť je druhá stanice hodiny.
I. ročník (8)
-
Zahřátí honičkami v tělocvičně
Třída se rozběhá honičkami po hale, zahřeje klouby a trup a hned dodržuje bezpečné rozestupy, stop na hvizd a volné koridory u stěn.
-
Florbal nebo basket 3 na 3
Žáci hrají zjednodušené 3 na 3 ve florbalu nebo basketbalu: přihrávka, driblink a zakončení se zkouší rovnou v krátké hře na dvě branky, se střídáním ze střídačky.
-
Volejbal a badminton přes síť
Třída hraje zjednodušený volejbal a badminton přes síť: odbití, podání a krátké výměny ve dvojicích i v malých týmech, míč pořád v letu.
-
Sprint a štafeta na dráze
Žáci se krátce rozběhají, sprintují úseky 20–40 m, předávají štafetový kolík a střídají se v týmových bězích po hale nebo na hřišti.
-
Kotoul vpřed a vzad na žíněnce
Na žíněnkách žáci cvičí kotoul vpřed a vzad, nácvik z mírného svahu a jištění ve dvojici; proudové stanoviště, bez fronty a bez přednášky.
-
Přeskok přes kozu a bednu
Žáci se rozbíhají na můstek a přeskakují kozu nebo bednu skrčmo či roznožmo; ostatní pojišťují, odklízejí nářadí z dráhy a střídají se v proudu.
-
Pohybové hry v hale
Celá hodina jsou pohybové hry: vybíjená, honičky s míčem a štafety v družstvech, minimum stání a maximum běhu po celé ploše.
-
Kondiční okruh ve stanicích
Třída obíhá stanice s dřepy, kliky, skoky přes švihadlo a během na místě; po posledním kole na žíněnkách protáhne kyčle, záda a ramena. Krátký interval, žádné tabulky.
II. ročník (9)
-
Basketbalové utkání
Zahřejí se honičkou s míčem nebo vybíjenou a hned hrají basketbal 5 na 5: driblink, přihrávka, střelba a obrana v utkání, střídání ze střídačky.
-
Florbalové utkání
Žáci hrají florbalové utkání na plné hřiště: vedení míčku, přihrávky, zakončení a souboje o míček v reálné hře, rotace brankářů i pole, ne nácvik bez protihráče.
-
Vytrvalý běh a fartlek
Žáci běhají vytrvalostní úsek a fartlek v terénu nebo na dráze: střídají tempo, drží svůj rytmus a doběhnou stanovenou vzdálenost, ne poslech o zónách tepu.
-
Atletický skok
Na doskočišti se skáče do dálky nebo do výšky podle vybavení: rozběh, odraz, letová fáze a doskok. Každý si zkusí sérii skoků, ne přednášku o technice.
-
Hod a vrh koulí
Na sektoru se hází míčkem a vrhá koulí: nápřah, odhod, stočení trupu. Žáci zkouší techniku v sériích pokusů a měří délku, ne kreslí náčrty v lavici.
-
Gymnastika na nářadí
Cvičí se na nářadí — hrazda, bradla nebo kladina podle vybavení: náskok, jednoduché prvky, seskok a dopomoc spolužáka. Proudové stanoviště, bez fronty u tabule.
-
Úpoly, přetahy a sebeobrana
Úpolové hry, přetahy lanem a sebeobranné drily ve dvojicích: přetlačovaná, uvolnění z úchopu, krytí a pád. Dohodnutý kontakt, bez výkladu o bojových sportech.
-
Aerobik a tanec na hudbu
Třída cvičí aerobik a krátkou taneční sestavu na hudbu: krokové vazby, step a práce paží do beatu. Celou hodinu se hýbe, nesedí u rozboru choreografie.
-
Kondiční kruhový trénink
Kruhový trénink po stanovištích: dřepy, kliky, skákání přes švihadlo, core a běh na místě. Žáci točí okruhy, počítají opakování a hned jdou dál, bez tabulek zdatnosti.
III. ročník (8)
-
Školní miniturnaj
Třída během hodiny odehraje miniturnaj ve dvou sportovních hrách: hrají zápasy, mezi nimi rotují v roli rozhodčího a zapisovatele a turnaj dohrají — bez plakátů a bez teorie o organizaci.
-
Ultimate, frisbee a kin-ball
Žáci hrají ultimate, další hry s frisbee a kin-ball jako jeden netradiční blok: přihrávky za běhu, chytání disku a společný odraz velkého míče. Pravidla berou z hry, ne z přednášky.
-
Ringo
Celou hodinu se hraje ringo: podání, chytání kroužku, přesun po hřišti a rychlé výměny. Žáci se točí v poli i u sítě a hru nepřerušují výkladem o historii sportu.
-
Turistika v terénu
Třída jde ven: žáci se pohybují v méně přehledném terénu, drží rozestupy, volí stopu podle sklonu svahu a na konci uklidí zastávku. Bezpečný pohyb se ukazuje v terénu, ne přednáškou.
-
Orientační běh
Žáci běží orientační trať venku: čtou mapu za pohybu, hledají kontroly a volí postup mezi body. Není to hodina o mapových značkách ve třídě.
-
Plavání v bazénu
Bazénová hodina: žáci plavou osvojenou techniku, zkoušejí další způsob a skáčou do vody. Zůstávají ve vodě, ne u tabule o plaveckých stylech.
-
Záchrana ve vodě
Ve vodě žáci zkoušejí branné plavání, dopomoc unavenému plavci a záchranu tonoucího nanečisto s dohledem — vše v bazénu, ne jako výklad první pomoci na suchu.
-
Lyžařský a snowboardový výcvik
Výcvikový den na svahu nebo běžkách: žáci lyžují nebo snowboardují podle sněhu a vybavení školy. Téma je jízda, ne teorie výstroje ani přednáška o lyžování.
IV. ročník (8)
-
Utkání sportovních her
Žáci odehrají utkání alespoň ve dvou hrách na úrovni SŠ: volají si přihrávku, kryjí spoluhráče, pomohou soupeři a přijmou verdikt za běhu zápasu. Spolupráce i fair play se dějí ve hře, ne u tabule.
-
Úprava hry za běhu
Žáci za běhu utkání upraví počet hráčů, velikost pole nebo úkol tak, aby se zapojili i méně zdatní spolužáci, a hned v té úpravě dohrají míč. Úprava se zkouší ve hře, ne na pracovním listu.
-
Rozhodování utkání za běhu hry
Žáci rozhodují probíhající utkání: pískají fauly, ukazují gesta a řeší spornou situaci, zatímco ostatní hrají. Pravidla berou z hřiště, ne z přednášky o řádu soutěže.
-
Kondiční program v okruhu
Žáci si vyberou kondiční stanice, upraví zátěž podle sebe a okruh odjedou — dřepy, kliky, švihadlo, core, běh. Nesestavují týdenní režim na papíře a neměří data do tabulky.
-
Vyrovnávací a relaxační cvičení
Po utkání nebo okruhu žáci provedou vyrovnávací cviky na jednostranné zatížení a krátkou tělesnou i dechovou relaxaci na žíněnce. Cvičí, nevyplňují plán kompenzace.
-
První pomoc na hřišti
Na hřišti nebo v hale žáci odcvicčí první pomoc u sportovního úrazu: ošetření, bezpečnou polohu, přivolání pomoci i improvizaci s tím, co je po ruce. Je to nácvik v terénu, ne výklad ani slidy.
-
Netradiční pohybová hra
Žáci celou hodinu hrají netradiční hru, kterou ještě nehráli — tchoukball, korfbal, interkros nebo indiak podle náčiní: zahřejí se, odehrají utkání a uklidí. Neposlouchají výklad o historii hry.
-
Sportovní den
Na sportovním dni žáci projdou smíšené stanice — utkání sportovní hry, kondiční okruh a netradiční hru — a na každé se hýbou. Není to esej ani prezentace výsledků, ale jeden pohybový den.
Nástroje ScioBotu pro předmět Tělesná výchova
Funkce, které se hodí právě v tomto předmětu. Každou si vyzkoušíte jedním klikem – zadání předvyplníme.
Cviky krok za krokem
Čárová kresba předvede dřep, klik i skákací panák po fázích. Učitel pustí cyklus nebo skočí na krok — stejný rozklad pak vloží do přípravy a slajdů.
Nauč se cvik krok za krokem
-
Dřep
Síla nohou a kyčlí. Žák vidí, že dřep začíná kyčlemi, ne koleny.
- 1. Stoj — Nohy na šířku ramen, špičky mírně ven, hruď vzhůru.
- 2. Kyčle vzad — Začni kyčlemi — jako bys sedal na židli. Kolena jdou nad špičky, ne před ně.
- 3. Dřep — Stehna rovnoběžně s podlahou, kolena nad špičkami, paty na zemi.
- 4. Vztyk — Tlač do pat, hruď zůstává vzhůru. Nevypínej kolena ve stoji.
-
Klik-vzpor
Síla paží a středu těla. Žák vidí jednu linii, ne prohnutá záda.
- 1. Vzpor — Tělo v jedné linii od hlavy k patám, dlaně pod rameny.
- 2. Pokles — Lokty jdou podél těla, ne do stran. Střed těla drží.
- 3. Spodek — Hrudník těsně nad podlahou, hlava v prodloužení páteře.
- 4. Tlak — Vytlač se do vzporu, nezvedej boky dřív než hruď.
-
Skákací panák
Zahřátí a rytmus. Žák vidí, že nohy a paže jdou současně.
- 1. Stoj — Nohy u sebe, paže podél těla, pohled vpřed.
- 2. Rozskok — Nohy a paže jdou současně od sebe. Dopad je měkký, na špičky.
- 3. Vzpažení — Paže nad hlavou, nohy rozkročené, střed těla drží.
- 4. Návrat — Stejně současně zpět do stoje. Nekřiž nohy při dopadu.
Příklad zadání: Nakresli žákům dřep po krocích — stoj, kyčle vzad, dřep, vztyk.
Stavba hodiny TV
Stavový diagram: rozcvička → hlavní část → protahování. Žáci vidí, proč hodina tak běží.
Příklad zadání: Nakresli stavbu hodiny míčových her: rozcvička, hra, protažení.
Rozhodovačka pravidla
Tvrzení o pravidlech sportu. Rychlá kontrola v šatně nebo na začátku hodiny, než se jde na hřiště.
Příklad zadání: Připrav rozhodovačku pravidel florbalu, 8 tvrzení.
Příprava TV
Plán hodiny s cílem, organizací a bezpečnostní poznámkou. Pomůcky a počet žáků musí učitel dopsat.
Příklad zadání: Připrav 45minutovou hodinu přehazované pro 6. třídu, 24 žáků.
RVP / ŠVP kompetence
Vyhledá oficiální očekávané výstupy pro předmět a ročník. Učitel dostane kódy a znění, ne neoficiální PDF z webu.
Příklad zadání: Najdi výstupy RVP ZV pro zlomky v 6. ročníku a napiš k nim cíle hodiny.
Pracovní list
Hotový list s úlohami, klíčem a variantou. Tiskne se nebo se zadá digitálně.
Příklad zadání: Připrav pracovní list na dnešní téma pro 20 žáků, s klíčem a druhou variantou.
Co pro vás ScioBot připraví
Jeden předmět, řada formátů. Vyberte typ materiálu a doplňte téma nebo ročník.
-
Příprava na hodinu
Kompletní příprava s cíli, průběhem a aktivitami.
-
Pracovní list
List s úlohami, klíčem a variantou.
-
Písemka
Časovaná písemka s body a variantami.
-
Aktivita
Aktivita do hodiny, kterou žáci hned spustí.
-
Prezentace
Sada slajdů k výkladu a procvičení.
-
Kartičky
Materiál k tisku (kartičky, plakát, pracovní list).
-
QR hra
Interaktivní hra k procvičení tématu.
Související předměty
Učíte něco, co tu není?
Témata na této stránce jsou příklady. Napište ScioBotu, co v předmětu Tělesná výchova učíte a pro koho – materiál připraví i mimo uvedené okruhy.
Časté dotazy
- Podle jakého RVP jsou témata řazena?
- RVP ZV (revize 2025) platí od 1. 9. 2025. Povinný náběh 1. a 6. ročník 2028, všechny ročníky 2032.
- Kolik očekávaných výstupů má Tělesná výchova na základní škole?
- V datech je 34 očekávaných výstupů.
- Ve kterých ročnících se Tělesná výchova učí?
- V katalogu je předmět pokryt v 1.–9. ročníku.
- Kolik očekávaných výstupů má Tělesná výchova na 2. stupni?
- Na 2. stupni (6.–9. ročník) je 18 očekávaných výstupů.
Rámce
-
RVP G (gymnázia)
Čtyřleté gymnázium = I.–IV. ročník. Šestiletá a osmiletá gymnázia mapují své poslední čtyři ročníky identicky. Aktualizace informatiky září 2022, opatření MSMT-24248/2021-2 (úplné znění, Praha září 2021).
https://edu.gov.cz/dokumenty/rvp-ramcove-vzdelavaci-programy/rvp-g-ramcove-vzdelavaci-programy-pro-gymnazia/ · https://edu.gov.cz/wp-content/uploads/2021/09/001_RVP_GYM_uplne_zneni.pdf
-
RVP ZV (revize 2025)
Povinný náběh 1. a 6. ročník 2028, všechny ročníky 2032.